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Vince ;
“6 mois de prise de masse avec Rudy, et c’est vraiment que tu muscle que j’ai pris , rien de tel d’avoir Rudy comme coach !!!
Progression,progression et progression de semaine en semaine, c’est le résumé du coaching avec Rudy.
Cela fesais 6 mois que je pousser la fonte je fesais n’importe quoi, je papoter toujours entre mes series, je chronométrai même pas mes temps de repos, , nombre de répétition, amplitude du mouvement etc.. bref une grosse catastrophe.
J’ai eu la chance de tomber par hasard sur le site www.rudycoia.com, les témoignage m’ont donner envie les vidéos avant-après mon épater je croyais pas vraiment qu’on pouvais beaucoup changer en seulement quelque mois.
Alors je me decide enfin a faire appel a ces service, il répond très rapidement avec un programme d’enfer, parfaitement adapter a ma morphologie,et une super diète a ne pas trop prendre de gras mais vraiment que du muscle !!!
6 mois plus tard j’ai totalement changer, comparer au 6 dernier mois que javais effectuer auparavant, sans Rudy j’aurai perdu tout mon temps a faire n’importe quoi, jamais j’aurais cru qu’on pouvais prendre autant de muscle en 6 mois je suis bluffer c’est un gain de temps énorme d’avoir ce coach la et n’oublions pas que le temps c’est de l’argent !! mille merci a Rudy ^_^”
Patrice :
J ai 46 ans, je pratique la musculation depuis une dizaine d’années, tout d’abord sans grande régularité puis plus assidument depuis 2 ans. J’ai alterné plusieurs prises de masse et sèche en me basant sur des programmes et diètes trouvés sur le net, je prenais du muscle mais aussi beaucoup de gras et surtout, ne sachant pas gérer ma diète, j’avais beaucoup de mal à sécher. Tout ça pour des résultats au final peu satisfaisants.
Et c’est en parcourant le site “superphysique” que j’ai découvert Rudy et son site perso et les nombreux témoignages de satisfaction sur son coaching m’on donné envie d’essayer.
J’ai donc demandé à Rudy de me coacher sur deux mois pour une diète de sèche avec programme d’entrainement approprié. J’ai tout de suite été agréablement surpris par le rapport très amicale qui s ‘est installé entre nous. C’est comme si l’on se connaissait depuis longtemps ce qui met complètement à l’aise et m’a permis de lui poser toutes les questions qui me passaient par la tête, questions auquel Rudy répond d’ailleurs très rapidement.
Côté entrainement, le suivi est rigoureux, le programme évolue toutes les semaines en fonction des résultats, des petits bobos ou difficultés rencontrées, de plus, Rudy sait motiver ses troupes.
Question sèche, pas de pitié la non plus, la diète est systématiquement adaptée en fonction des variations de poids, et gare aux écarts, le Boss veille. Résultat, en deux mois, 6 bons kg graisseux de perdu tout en augmentant mes perfs sur pas mal d ‘exos.
Bref, je suis très satisfait du travail de Rudy et je le recommande vivement. Quant à moi, rendez vous déjà pris avec le coach cet hiver pour une bonne prise de masse cette fois.
Benoit :
“Après un an de “muscu” en suivant plus ou moins des programmes tirés du net ou autres, plutôt axés “prise de masse” ou “volume”, j’ai eu envie de tester pour la première fois l’aspect “sèche” avant l’été comme la plupart d’entre nous…
J’ai donc fait appel à Rudy pour tenter d’apercevoir mes abdos, chose que je n’étais jamais arrivé auparavant ^^.
La difficulté était alors de ne pas perdre trop de volume musculaire tout en chutant niveau poids pour arriver à être sec en seulement 3 mois, période plutôt courte pour une sèche propre… On releva donc le défi avec Rudy! Un suivi hebdomadaire niveau training (avec un évolution de semaine en semaine) mais surtout niveau diète était réalisé, avec une grande disponibilité du coach lors de doutes sur certains exercices ou sur l’alimentation, avec une réponse quasi instantanée par mail.
La sèche demande beaucoup d’efforts, tant au training qu’en dehors, et j’ai envie de dire SURTOUT en dehors! L’alimentation est ici primordiale pour arriver à perdre le surplus de graisse, sans pour autant perdre le muscle! Adieu les écarts et bonjour le régime stricte pendant 3 mois… Résultat: quelques écarts pendant cette période et cela s’en est ressenti directement au final, puisque même si je suis passé de 86kg à 80kg, il aurait fallu encore 3 à 4 kilos en moins pour arriver au résultat espéré...
En conclusion: Les secrets de la sèche: un mental d’acier, une forte intensité au training et zéros écarts niveau diète! Même si le résultat espéré n’est pas totalement là au final, ça reste quand même une bonne expérience, à tester au moins une fois pour voir ;) . Bon courage à ceux qui auront le courage de s’y aventurer et merci à Rudy d’avoir partager son savoir à ce sujet ;) “
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Rémy :
S’entrainer en s’amusant, voilà ce que je faisais avant de tenter l’expérience d’un coaching. C’est en surfant sur Internet que je suis tombé sur Superphysique. J’ai suivi l’actualité, le forum et j’ai été très rapidement séduit par la mentalité qui y régnait. Néanmoins, il m’a fallu plus d’un an avant de me lancer avec Rudy.
Auparavant, je m’entrainais en m’amusant, chez moi, mais je m’entrainais mal. Quant à ma diète, elle était très mal calibrée. Aujourd’hui, avec Rudy, je m’entraîne mieux, en salle, j’ai amélioré toutes mes performances, sur tous les exercices autant en terme de poids que de répétitions. Certes, je ne suis pas devenu une force de la nature mais en un peu plus de six mois, qui le deviendrait ?!
Rudy me suit de semaine en semaine et a toujours sur me remotiver lorsqu’il le fallait. Il n’hésite pas à modifier le programme lorsqu’un exercice ne nous convient pas. Alors oui on en bave, on transpire sur les séries longues, on en viendrait même à maudire Rudy lorsqu’on est à bout de force et qu’on doit pousser et encore pousser. Mais je n’ai jamais eu envie de rester sur un échec car je ne voulais pas de décevoir le coach alors je tente toujours de me dépasser sans cesse. Et c’est là toute la beauté de ce sport : se dépasser et toujours progresser tout en s’amusant.
J’ai hâte de savoir comment je vais évoluer avec Rudy dans les six prochains mois, j’ai entière confiance en lui. A toutes celles et ceux qui hésiteraient à se lancer dans l’aventure du coaching avec Rudy je leur conseillerai vivement d’essayer sur 30 jours, c’est ce que j’avais fait.
Ah, au fait, pour ce gentil billet coach, si tu pouvais être plus sympathique avec moi lors des prochaines séances et me faire moins transpirer ce serait gentil de ta part. Comment ça non ? Ah l’ordure ! Je te reconnais bien là Rudy : ne jamais rien lâcher et se dépasser.
Bon courage tout le monde, accrochez-vous à vos objectifs et visez même au-delà !
Richard :
Voila après 3 ans de muscu, cela faisait quelques mois que je ne progressais plus, alors j’ai fait appel à Rudy .
Tout mon entrainement et ma diète ont été refait. Chaque semaine on pousse plus, sur tous les exos.
J’ai enfin connu la sensation d’un véritable entrainement, en rentrant chez moi complètement crevé.
En même pas 2 mois j’ai perdu énormément de gras, enfin les abdos sont devenus visibles et cela sans perdre du muscle puisque chaque semaine je poussais plus; incroyables résultats je suis plus que satisfait.
Je ne peut que recommander Rudy, qui apporte énormément de savoir sur la muscu et répond à toutes nos questions.
L’expérience du coaching a été très enrichissante.
Anthony :
Cette année passé avec Rudy m’a bien fait progresser tant sur le plan physique qu’au niveau de mes connaissances.
Chaque semaine le nouveau programme me donnais une motivation supplémentaire.
L’obligation pour moi de remplir les objectifs donner était essentielle.
La diète à tenir et ses conseils m’on permis avec le temps d’apprendre à me gérer tout seul.
Les discussion via webcam étais nécessaire pour faire le point ensemble sur le training et la diète, et surtout pour donner un surplus de motivation.
Certain jour ça n’était pas évident pour lui de pouvoir me pondre un programme car du fait de mon travail, je devais souvent changer de moment d’entrainement ou de répartition d’entrainement. Mais après concertation tout les 2, on a toujours réussi… :)
Voila, merci Rudy…
Benjamin :
Je suis beaucoup plus motivé qu’avant !!!
Avec ton entrainement, c’est le jour et la nuit.
Je prends ton programme, je me concentre que sur mes mouvements et sur les performances.
Le top quoi !!!!
Je sens que je progresse a chaque entrainement et je prends du plaisir presque tous le temps.
Jimmy :
Il y a 2 ans, j’ai décidé de me mettre à la musculation, comme tout débutant, j’étais plein de motivation. J’ai donc commencé à regarder sur le net pour voir comment je devais m’y prendre. J’ai vite fais mon petit programme en pensant être dans le bon mais après plusieurs semaines voire même quelques mois, je n’ai pas constaté de résultat. En approfondissant mes recherches, j’ai vu que le problème venait de mon alimentation, je me suis donc mis au milkshake mais sans réelle progrès.
C’est alors que je suis tombé sur le site de Superphysique et surtout sur les conseils de Rudy. En allant sur son site et après avoir lu divers témoignages, je me suis dit pourquoi ne pas essayer 3 mois pour voir si ça vaut vraiment la peine (pour info, je pesais 57 kg et je n’ai pas pris 1 kg depuis quasi 3 ans.)
Apres quelques emails échangés avec Rudy, me voilà embarquer dans un changement radical, que ce soit au niveau de programme d’entrainement qu’au niveau diététique. Rudy m’a préparer un programme complet pour chaque jour de la semaine et donné pleins d’explications concernant mon alimentation.
Apres 1 semaine, mon poids avait déjà augmenté et les premiers résultats furent vite visibles. Ca fait maintenant plus d’un an que je travaillais avec Rudy et j’ai pris presque 10kg, je vous raconte pas le changement niveau physique et mes performances se sont envolées.
Rudy est toujours près a vous répondre, quelques soit la question il prendra son temps pour vous expliquer, vous avez un problème avec un exercice, une petite vidéo et il vous dira directement d’où vient le problème.
Donc voilà, que dire de plus a part que grâce à lui, j’ai enfin pu comprendre ce magnifique sport qu’est la musculation et tout ce qui en découle.
Jacky :
Agé de 67 ans, je pratique depuis un peu plus de 3 ans la musculation en salle, afin de lutter contre les effets de la gravité, mais sans résultat notable.
Sur les conseils de mon filleul, j’ai pris il y a quelques mois un coaching à distance avec diète, pour 3 mois, auprès de Rudy, coaching que j’ai renouvelé pour 3 mois, vu les résultats encourageants.
Je ne suis pas un fervent de l’effort physique mais je suis appliqué et tente de faire au mieux ce que j’entreprends.
Rudy a trouvé les bons exercices et en a adapté ou modifié certains en fonction de ma morphologie et de mes difficultés.
Le suivi hebdomadaire est très bon, encouragements et félicitations lorsque mérités, mais pas de cadeau, tout ça avec sérieux et humour.
Bien que ma progression ne soit pas celle d’un jeune, je commence à me regarder dans la glace, ce qui est un signe.
Je recommande ce coaching avec Rudy, quel que soit l’âge, même avancé.
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en direct sur
L'anatomie en musculation ? Le tout vulgarisé ? :) http://t.co/hXsZyvis
le 19/05/2012 à 10h13
@RudyCoia DejotaToledo (Domingo José Toledo) :
je veux être comme xD @RudyCoia
le 19/05/2012 à 7h51
@RudyCoia chrissoler23 (Chrissoler Quezon) :
le 19/05/2012 à 3h06
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