Ce qu’il faut savoir avant toute chose, c’est que nous sommes, chacun à notre niveau, unique.
C’est à dire que nos besoins sont différents de notre voisin, de nos amis.
C’est pourquoi je ne peux pas vous donner un nombre d’heure exact à dormir qui garantirait une bonne récupération.
Les besoins en sommeil sont donc individuels.
Personnellement, j’ai besoin d’environ 8 à 9 heures de sommeil pour être en forme pour mes entraînements de musculation.
Il peut m’arriver de dormir moins mais cela fini par se répercuter sur ma forme à force d’accumuler du sommeil en retard.
Je connais aussi des personnes qui ne dorment que 6 heures par nuit et qui sont en forme tout comme d’autres qui ont besoin de plus de 10 heures pour l’être.
C’est pourquoi vous êtes le seul à savoir de combien de sommeil dont vous avez besoin pour bien récupérer et ainsi progresser au mieux en musculation.
On en revient donc, encore une fois, à la nécessité d’apprendre à se connaitre pour atteindre, au final, ses objectifs.
Si vous désirez gagner du temps sur votre progression en musculation et ne pas vous blesser, n’hésitez pas à vous procurer MES FORMATIONS.
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