Rudy Coia http://www.rudycoia.com coach personnel Thu, 19 Jan 2017 04:01:45 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.1 SKINNY FAT en musculation – QUE FAIRE ? http://www.rudycoia.com/skinny-fat-musculation-faire/ http://www.rudycoia.com/skinny-fat-musculation-faire/#respond Thu, 12 Jan 2017 10:30:35 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=246753 http://www.rudycoia.com

EXTRAIT de ma NEWSLETTER GRATUITE #184 : Abonnez-vous  Pour ceux qui ne connaissent pas, il s’agit d’être maigre et gras … Continuer la lecture de SKINNY FAT en musculation – QUE FAIRE ? 

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COMMENT APPRENDRE A S’ÉCOUTER POUR RÉUSSIR ? http://www.rudycoia.com/comment-apprendre-ecouter-reussir/ http://www.rudycoia.com/comment-apprendre-ecouter-reussir/#respond Thu, 12 Jan 2017 10:25:40 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=246752 http://www.rudycoia.com

EXTRAIT de ma NEWSLETTER GRATUITE #184 : Abonnez-vous  Il m’arrive de me penser à fond, de ne plus en pouvoir … Continuer la lecture de COMMENT APPRENDRE A S’ÉCOUTER POUR RÉUSSIR ? 

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COMMENT prendre du MUSCLE sans MANGER PLUS ? http://www.rudycoia.com/prendre-muscle-manger-plus/ http://www.rudycoia.com/prendre-muscle-manger-plus/#comments Wed, 04 Jan 2017 18:47:14 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=245391 http://www.rudycoia.com

EXTRAIT de ma NEWSLETTER GRATUITE #183 : Abonnez-vous  Dans mes EBOOKS, j’ai abordé ce sujet en partant du postulat qu’il … Continuer la lecture de COMMENT prendre du MUSCLE sans MANGER PLUS ? 

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COMMENT SE COMPARER ? http://www.rudycoia.com/comment-se-comparer/ http://www.rudycoia.com/comment-se-comparer/#respond Wed, 04 Jan 2017 18:34:22 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=245390 http://www.rudycoia.com

EXTRAIT de ma NEWSLETTER GRATUITE #183 : Abonnez-vous  Pas un jour ne se passe sans que l’on compare tout et … Continuer la lecture de COMMENT SE COMPARER ? 

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COMMENT CONCILIER MUSCULATION et COURSE à PIED ? http://www.rudycoia.com/concilier-musculation-course-a-pied/ http://www.rudycoia.com/concilier-musculation-course-a-pied/#respond Tue, 27 Dec 2016 15:44:08 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=243765 http://www.rudycoia.com

EXTRAIT de ma NEWSLETTER GRATUITE #182 : Abonnez-vous  La vraie question est donc plutôt : Quelle quantité de sport puis-je … Continuer la lecture de COMMENT CONCILIER MUSCULATION et COURSE à PIED ? 

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COMMENT J’AI TRICHÉ POUR RÉUSSIR ? http://www.rudycoia.com/comment-tricher-pour-reussir/ http://www.rudycoia.com/comment-tricher-pour-reussir/#comments Tue, 27 Dec 2016 15:35:48 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=243764 http://www.rudycoia.com

EXTRAIT de ma NEWSLETTER GRATUITE #182 : Abonnez-vous  J’avoue, j’ai triché ! Sans doute pas comme certains l’espère mais d’une … Continuer la lecture de COMMENT J’AI TRICHÉ POUR RÉUSSIR ? 

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Les EXERCICES OBLIGATOIRES en musculation http://www.rudycoia.com/exercices-obligatoires-musculation/ Sun, 11 Dec 2016 13:25:02 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=240908 http://www.rudycoia.com

On a beau nous conseiller, nous dire qu’il existe des exercices obligatoires en musculation que cela ne nous empêche pas, … Continuer la lecture de Les EXERCICES OBLIGATOIRES en musculation 

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Des SUPPLÉMENTS TOUS LES JOURS en musculation ? http://www.rudycoia.com/supplements-jours-musculation/ Sun, 11 Dec 2016 13:24:42 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=240909 http://www.rudycoia.com

Cette question des suppléments à prendre tous les jours revient régulièrement. En effet, dans notre société, les suppléments ont une … Continuer la lecture de Des SUPPLÉMENTS TOUS LES JOURS en musculation ? 

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MUSCLE = FORCE en musculation ? http://www.rudycoia.com/muscle-force-musculation/ Sun, 11 Dec 2016 13:24:26 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=240910 http://www.rudycoia.com

Combien de personnes nous disent que la force n’est pas reliée à la masse musculaire ? Qu’ils connaissent une personne … Continuer la lecture de MUSCLE = FORCE en musculation ? 

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Sommes-nous ÉGAUX en MUSCULATION ? http://www.rudycoia.com/sommes-egaux-musculation/ Sun, 11 Dec 2016 13:23:49 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=240912 http://www.rudycoia.com

Dernièrement, je suis tombé sur un article qui expliquait que nous n’étions pas égaux face aux résultats que nous pouvions … Continuer la lecture de Sommes-nous ÉGAUX en MUSCULATION ? 

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HAUT des PECTORAUX et DÉVELOPPÉ COUCHÉ http://www.rudycoia.com/haut-pectoraux-developpe-couche/ Sun, 11 Dec 2016 13:23:15 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=240915 http://www.rudycoia.com

Récemment, mes amis du site Sci-Sport ont publié une étude qui montrait que le développé incliné ne travaillait pas plus … Continuer la lecture de HAUT des PECTORAUX et DÉVELOPPÉ COUCHÉ 

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Quels SUPPLÉMENTS prendre en PRIORITÉ ? http://www.rudycoia.com/supplements-prendre-priorite/ Sun, 11 Dec 2016 13:22:45 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=240914 http://www.rudycoia.com

En musculation, ce que l’on voit la plupart du temps, au niveau des ventes de suppléments, ce sont que les … Continuer la lecture de Quels SUPPLÉMENTS prendre en PRIORITÉ ? 

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Faut-il COMPTER les PROTÉINES VÉGÉTALES en musculation ? http://www.rudycoia.com/faut-compter-proteines-vegetales-musculation/ Sat, 26 Nov 2016 17:43:25 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=238249 http://www.rudycoia.com

Souvent, on peut lire que les protéines végétales sont de mauvaises qualités pour construire du muscle. Cela tiendra au fait … Continuer la lecture de Faut-il COMPTER les PROTÉINES VÉGÉTALES en musculation ? 

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Qui doit FAIRE un HALFBODY en MUSCULATION ? http://www.rudycoia.com/faire-halfbody-musculation/ Sat, 26 Nov 2016 17:40:26 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=238241 http://www.rudycoia.com

Le HalfBody est une étape intermédiaire entre le FullBody et le Split. En effet, il s’agit d’entrainer une moitié de … Continuer la lecture de Qui doit FAIRE un HALFBODY en MUSCULATION ? 

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TRAVAIL de NUIT et MUSCULATION http://www.rudycoia.com/travail-de-nuit-musculation/ Sat, 26 Nov 2016 17:36:45 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=238240 http://www.rudycoia.com

Beaucoup de mes élèves travaillent de nuit et cela ne les empêche nullement de progresser à chaque fois. Pourquoi ? … Continuer la lecture de TRAVAIL de NUIT et MUSCULATION 

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La DIÈTE plus IMPORTANT que l’ENTRAINEMENT en musculation ? http://www.rudycoia.com/diete-plus-important-lentrainement-musculation/ Sat, 26 Nov 2016 17:35:56 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=238238 http://www.rudycoia.com

On peut lire régulièrement que l’alimentation détermine 80% des résultats en musculation. Comme vous le savez, si je fais un … Continuer la lecture de La DIÈTE plus IMPORTANT que l’ENTRAINEMENT en musculation ? 

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VÉGÉTARISME et PROGRESSION en musculation http://www.rudycoia.com/vegetarisme-progression-musculation/ Sat, 26 Nov 2016 17:34:29 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=238239 http://www.rudycoia.com

Le végétarisme autorise la consommation d’oeufs et de laitages, deux des meilleurs sources de protéines si on se base sur … Continuer la lecture de VÉGÉTARISME et PROGRESSION en musculation 

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3 CONSEILS pour PERDRE du VENTRE http://www.rudycoia.com/3-conseils-perdre-ventre/ http://www.rudycoia.com/3-conseils-perdre-ventre/#respond Sat, 19 Nov 2016 21:20:27 +0000 http://www.rudycoia.com/?p=237032 http://www.rudycoia.com

Pour perdre du ventre et surtout maigrir lorsque l’on pratique la musculation ou un autre sport, il convient de ne … Continuer la lecture de 3 CONSEILS pour PERDRE du VENTRE 

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