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Pack ebooks Masse + Seche

Découvrez mon pack contenant mes deux ebooks: Rudy Coia Mes secrets pour sécher et Rudy Coia Mes secrets pour la masse

Avec eux, plus d'excuses pour réussir votre prise de masse et votre sèche dans les meilleurs condiditions

Format PDF

34,90

Catégorie :

J’ai le plaisir de vous présenter mon Pack contenant les ebooks : Rudy Coia Réussir sa sèche et Rudy Coia Mes secrets pour la prise de masse

Rudy Coia – Mes secrets pour sécher

newcover-Pour-la-sechemedOn retrouve ainsi :

  • – Combien de temps doit durer une sèche : Exemple en photo !
  • – Pourquoi sécher ? Comment se fixer un objectif ?
  • – Les 8 règles d’or pour sécher avec une exemple concret de diète à adopter (sans supplément)
  • – Les suppléments prioritaires à prendre en sèche, comment les utiliser et comment éviter les arnaques!
  • – Comment s’entraîner en sèche: faut-il faire des abdominaux tous les jours ou faut-il faire du cardio ?
  • – Peut-on sécher localement ?
  • – Mes astuces personnelles et tirés de mon expérience de coach pour sécher plus facilement
  • – Comment manger après une sèche, comment gérer les écarts et faut-il sécher à nouveau chaque année ?

Rudy Coia – Mes secrets pour prendre de la masse

On retrouve ainsi :newcover-Pour-la-massemed

  • – Qu’est ce qu’une prise de masse ?
  • – Combien de temps doit durer une une prise de masse : Exemple en photo !
  • – Comment se fixer un objectif en prise de masse ?
  • – Les 6 règles d’or pour prendre de la masse avec un exemple concret de diététique à adopter (sans suppléments)
  • – Les suppléments prioritaires à prendre en prise de masse, comment les utiliser et comment éviter les arnaques !
  • – Comment s’entraîner en prise de masse avec des réponses aux questions comme « faut-il faire des séries courtes et lourdes ou faut-il travailler les abdominaux ? »
  • – Comment gérer ses écarts ?
  • – Mes astuces personnelles et tirés de mon expérience de coach pour prendre de la masse plus facilement !
  • – Comment manger avant, pendant et après l’entrainement ?
  • – Faut-il manger avant de dormir ou encore comment faire une mini-sèche ?

Vos avis sur cette formation

Si vous souhaitez vous aussi, laisser un commentaire, merci de nous contacter par ce formulaire spécial

  • J'ai pris le temps de lire les deux e-book dont je t 'ai parlé. Tout d'abord je tiens à te dire qu'ils sont super. C'était très agréable de les lire et ils m'ont permis d'identifier plusieurs problèmes.

    Bruno F
  • Je te fais enfin un petit compte-rendu de tes E-books ! Plein de bonnes informations pour progresser naturellement, aussi bien pour la prise de masse que pour la phase de sèche toujours délicate. Je suis moi-meme coach et m'entraine depuis presque 30 ans ! J'entends et vois tous les jours plein de bétises, je pense que ce doit etre pareil pour toi ! Continues ton travail sur Superphysique pour informer les gens, aussi avec Julien Venesson pour les podcasts toujours sympas.

    Didier B.
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