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Rudy Coia – Mes Secrets pour la Masse – V2

Vous souhaitez prendre du muscle sans prendre de gras ?

Mais vous ne savez comment vous y prendre ?

Voici la solution.

La Méthode qui a permis a des milliers de pratiquants naturels de prendre de la masse

Le guide pratique « Mes Secrets pour la masse » destiné aux pratiquants naturels de musculation.

Avec exemples de diètes et de programme de musculation.

Format PDF.

20,00

Catégorie :

newcover-Pour-la-massemedPrendre du muscle, prendre de la masse désigne la même chose et sont sans aucun doute ce que nous désirons tous en faisant de la musculation.

Mais cela n’est pas quelque chose de rapide ni de facile au contraire. C’est pourquoi j’ai écrit cet Ebook : Rudy Coia, Mes Secrets pour la Masse.

Pour beaucoup prendre de la masse se résume à quelques mois dans l’année ce qui s’avère être la plus grosse erreur que l’on puisse faire lorsque l’on désire obtenir le physique de ses rêves.

Apprenez grâce à mon expérience d’athlète et surtout de coach ce que vous devez faire exactement pour réussir votre prise de masse à coup sur.

Il s’agit encore une fois d’un ouvrage d’expérience où je ne chercherais pas à vous embrouiller avec des explications compliqués mais où au fil de sa lecture, vous comprendrez ce que vous devez faire pour prendre du muscle et des kg sur la balance.

En clair, “Rudy Coia, Mes Secrets pour la Masse” est un Ebook complet qui vous garantira une prise de masse réussie.

Vos avis sur cette formation

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  • En dehors du contenu, superbe présentation et mise en page avec des liens qui nous permettent de passer directement au chapitre voulu, rien n'a été oublié! 🙂 Cet eBook résume bien tout ce que tu as dit sur Superphysique et ton site à propos de la prise de masse. Tes explications sont clairs et on se croirait dans une véritable "Bible" car il reflète vraiment toute ton expérience! Je le conseille vivement à tous les adeptes de musculation car beaucoup se font avoir ailleurs avec des conseils bidons! Pour moi, il m'est très utile pour me rappeler ce que je dois faire exactement sur certaines choses en prise de masse, et la partie sur les compléments m'a été d'une grande aide! Voilà, je crois qu'on ne peut que te faire confiance avec l'expérience, les résultats et la passion que tu as avec la musculation, remarquable! 😀

    Joachim P
  • J'ai bien recu ton ebook, je viens de finir de le lire, il repond a toutes mes questions et je me suis rendu compte que je faisais enormement d'erreur que je vais donc corriger au plus vite pour bien progresser . Moi qui pensais que faire une seche chaque année etait obligatoire ! Les clefs de la reussite sont dans cet ebook !  merci beaucoup !

    Jérémy V
  • Un grand merci à Rudy !Il a su me remotiver après 10 mois d'arrêt total au niveau de la muscu pour des raisons de santé. Grâce à son expérience et ses précieux conseils que je note depuis un petit moment déjà j'ai pu repartir sur de meilleurs bases. Aujourd'hui, je pèse 72 kgs pour 1m82, je suis plus musclé et moins gras, mes perfs commencent à exploser je progresse à chaque séance c'est un vrai plaisir de se dire qu'on est plus fort que la veille et moins fort que demain. Grâce notamment à ses e-books Prise de Masse et Prise de Muscle, je rentabilise le temps que je passe à la salle et également lors de mes repas et collations... Bref que du bonheur, donc pour les sceptiques : n'hésitez pas à faire confiance à Rudy vous ne le regretterez pas !SportivementRonan C.

    Ronan Cosquer
  • Je vient de finir de lire ton ebook vraiment bien amener et génial on voit que tu maitrise ton métier et ta passion!

    Benjamin C.
  • Mes secrets pour la masse bah j'ai été épaté! C'est super bien construit, très bien expliqué (surtout sur les compléments j'ai trouvé) c'est fluide; prennant et inédit si je puis dire, je regrette absolument pas cet achat et j'incite vivement mes amis (non tqt je ne les frappe pas ;D) a l'acheter! On voit que tu as fait ces ebook pas par but pecunnier mais vraiment parceque tu aimes ça, que tu veux transmettre ta passion et ca se ressent, ce qui rend la lecture davantage agréable.

    Guillaume B.
  • E-book agréable a lire, je suis plutôt novice en langage technique concernant la musculation, mais je n'ai bloquer sur aucun mot, tout est expliquer comme il faut, ce qui convient parfaitement aux débutant ou intermédiaire comme moi. J'ai été surpris des petites astuces qu'on peut lire et j'en suis content, car je ne l'ai avais jamais vue ailleurs.Grace a ce e-book, j'ai pue comprendre l'importance de certaines choses, j'ai pue me construire un plan diététiques, car sur internet difficile de trier toutes les infos sachant que certaines sont fausses; mais la tout y est. Comme je l'ai dit, lire cet e-book et loin d'être une corvée si je puis dire, au contraire, on aimerais encore et encore en lire d'avantage, du moins personnellement 🙂Je me poser énormément de question concernant la prise de mass, maintenant j'ai mes réponses et sa me motive encore plus.Je ne regrette en aucun cas cette achat, et je vient même de m’offrir "Mes secrets pour prendre du muscle - Tome 1". Pour tous ceux qui sont un peut perdue ou ne savent pas quel infos retenir de ce que l'ont peut entendre ou lire; n'hésiter pas, vous ne le regretterez pas !Merci Rudy, et bonne continuation !

    Nicolas C.
  • Très très bon Ebook à acheter en complément de Nutrition de la force pour une prise de masse au top et gagnez un temps incroyable

    Mikail
  • Ton Ebook est très instruisant, j'y est appris beaucoup de chose que je ne savais pas et je mets tes super conseil à l'œuvre. Un Ebook très facile à lire, simple et efficace. Merci à toi pour tout !

    Mathieu S
  • Cet Ebook est indispensable pour une bonne prise de masse naturelle et sans faute. On a beau parcourir le net pour savoir ce qu'il faut faire, ne cherchez plus les réponses sont là. Perso ça m'a permis de beaucoup progresser en quelques mois. Alimentation et entrainement adaptés. J'augmente mes charges régulièrement sans vouloir en faire trop et je prend de la masse et de la bonne masse. Merci Rudy pour tous ces précieux conseil !

    Romain
  • " Les Secrets Pour la Masse "Très bien résumer, très motivant !J'ai appris beaucoup de choses très intéressante c'est un e-book qui nous donne une forte motivation, les conseils sont très bien détaillés ! Tous ce qu'on entend des autres personnes faut faire si au mieux de faire sa, dans ce e-book la réponse est clair il faut faire sa pour avoir sa !Ce que j'ai retenu de ce e-book est que on n'a rien sans rien !Encore une fois Félicitations.

    Mehdi
  • Après avoir passer quelques mois sur le net à rechercher le maximum d infos pour une PDM sûre et efficace , je dois avouer que cet ebook est non seulement riche en connaissances mais en plus bien mieux expliqué que la plupart des articles que l on trouve . Je le conseille a tous ceux qui sont un perdu comme je l étais avant , c est un vrai coup de pouce pour mieux apprivoiser une bonne prise de masse . En clair , une franche réussite pour cet ebook ( j attaque le prochain des la fin de l hiver pour une sèche au top )

    Charles C.
  • Un ebook apportant les réponses souhaitées sur le sujet de la prise de masse, comme les 2 ebooks précédents rien à dire à part merci ! Un gain de temps précieux pour toutes personnes débutantes et même intermédiaires.

    Alex
  • Mes secrets pour la masse de Rudy Coia, coaching de plus de 1000 élèves à ce jour, est un guide de 9 chapitres sur l'hypertrophie musculaire avec gain de masse corporelle.La lecture est aisée également pour les débutants, illustrée d'exemples pratiques et de photos pertinentes.On apprends à se fixer un objectif, estimer sa durée et comment le réaliser avec une approche diététique précise , et un résumé des compléments alimentaires à prendre en fonction de son budget, où encore comment réaliser soit même ses protéines lentes.Un accent est portée sur l'entrainement avec des exemples de programmes et d'astuces pratiques. On apprécie également les liens web directs vers les articles SuperPhysique et les bonus en fin d'ouvrage.Cet ebook est un condensat de nombreuses années d'expériences, qu'il ne faut pas hésiter à se procurer pour gagner un temps précieux en musculation.

    Adrien V.
  • Pour moi c'est le meilleur e-book des 3 ! Vraiment bien, re pose les bases et les exemples (diète, entraînements...) sont bien choisi !

    Jeremie V.
  • J'ai lu ton livre et franchement c'est au top. On trouve pleins d'infos qu'on a pas sur le net ou du moins dont on n'est pas sure de la véracité. Le fait que ces infos soient tirées de ta propre expérience personnelle et envoyé par toi meme, on sait que c'est vrai.

    Ludovic C.
  • Je le trouve bien écrit avec de bons conseils et des exemples concret tout ce qui faut pour prendre de la masse mais sans devenir gras pour autant Je pense que tout les débutants comme moi devrait acheter le combo que j'ai prit ton ebook et nutrition de la force de julien

    Jeremy LA.
  • Ton ebook prise de masse ma vrement éclairé sur plusieurs question que je me poser .y a tant d information utile pour pas raté sa prise de masse .et dire que ça coûte seulement 20€ .franchement je regrette pas de lavoir acheter .

    Youness
  • Sinon, j'ai fini ton e-book ce week-end alors voilà mon retour comme promis ;o) : Après le 1er e-book sur l'entraînement de muscu et le second sur la sèche, on attendait avec impatience le troisième sur la prise de masse ;o) Et encore une fois, les conseils et explications sur une bonne prise de masse, aussi bien niveau diète que niveau entraînement, sont au rendez-vous, agrémentés de retours d'expérience et de bonnes pratiques. Un indispensable, du coup, j'attends maintenant le quatrième e-book ! ;o))

    Thomas C.
  • J'ai vraiment trouvé ton e book très enrichissant. On entend pas mal de connerie par rapport a la diète et ta réussi par le biais de ton ebook a faire un point .

    Jeremy L.
  • Voilà 10 jours que j'ai adapté ma diète, et déjà des résultats surprenants sur la balance ! Je pensais être un hard gainer, mais finalement il fallait juste que j'achète cet ebook 😀

    Nicolas C.
  • Très bonne E-book, tu vas directement à l'essentiel afin que l'on comprenne mieux ce que tu dis, j'ai particulièrement aimé les 6 règles d'or à suivre pour réussir au mieux sa prise de masse. Je le recommande à tous, débutants ou pratiquants avancés ! 🙂

    Rémi M.
  • Si vous écoutez ses podcasts : Rudy dit souvent « Ya pas d’secrets ! »
    Pourtant ses ebook commencent par « Mes secrets … » 😉
    Quoiqu’il en soit à la lecture de ses écrits vous sentirez vraiment cette passion, cette expérience de coaching et de sportif de haut niveau. En vous procurant cet ebook vous ferez le plein de confiance. Pour ceux qui veulent réussir une bonne prise de masse, je vous garantis qu’on si voit déjà. Bonne évolution a tous. Il ne peut en être autrement muni de ce manuel.
    Pour moi ces 5 étoiles. J’achète !!

    Laurent R.
  • Un e-book agréable à lire plein de bons conseils, avec ça j'aurais plus d'excuses si j'arrive pas à prendre de la masse !!

    Benjamin N.
  • Sympa l' Ebook tout y est très bien expliqué. Tu as répondu à beaucoup de questions que je me posais 🙂

    Christophe D.
  • Encore un tome à garder sous la main, c'est le troisième et ça se lit toujours aussi bien, ce qui est bien avec Rudy c'est qu'il va à l'essentiel sans baratin sans trop intellectualisé le truc ! Il y a que ce que l'on a besoin de savoir !

    Romuald G.
  • Le troisième ebook de Rudy est pour moi la suite logique du premier "mes secrets pour prendre du muscle" qui aborde la partie nutrition et comment gérer sa diète sur le long terme pour une prise de masse de qualité à l'instar du premier qui aborde principalement la partie entraînement .
    Une suite logique donc qui est le support qu'il faut à tout pratiquant qui souhaite progresser , de plus on ressent au fil de la lecture la passion que nous transmet Rudy et personnellement cela ne fait que renforcer la mienne . Pour conclure je dirais que le fait d'avoir découvert le travail de Rudy sur ces ebook et le site super physique ma énormément fait progresser je recommande donc fortement chaqu'un de ces ebooks qui sont simple et vont à l'essentiel !
    Maintenant il y'a plus qu'à !

    Théo
  • Un troisième ebook dans la ligné des deux premiers, des réponses claires et concises que tout débutants se pose. Je trouve qu’il est également un bon support pour tout pratiquants même de plusieurs années qui souhaite avoir un support a lire et a relire pour toujours avoir en tête les bonnes bases et poursuivre c’est objectifs ! Rudy n’est pas seulement quelqu’un qui vous donne de bon conseils, il est passionné et vous transmettra la passion et l’envi de devenir un meilleur soi-même !

    Tomsopt
  • Ça fait déjà plusieurs années que je pratique la musculation,si javais pu avoir un ebook comme ça avant.jaurais bien gagner du temps!!!vous avez toutes les infos nécessaire que ce soit dans vos entraînements,le résumé des suppléments vraiment nécessaire!!je le rejoint sur plusieurs points et il a confirmé beaucoup de doutes dû a tous ces sites internet qui nous blindent d'informations erronées ou non prouvé scientifiquement!!!
    Enfin pour les débutants,intermédiaires ou même avancé. C le top!
    Merci rudy!!:)

    Julien S.
  • Toujours au top 🙂 étant son ancien élève je savais déjà que ça allez m'aider 😀 , rien qu'en lisant ça me motive !!! ça réponds à toutes les questions qu'on se posent , donc si tu suis ces ebooks tu peux que réussir !!

    Mathieu P
  • Simple, clair même pour un débutant. Le lire, c'est gagner beaucoup dan l'optimisation de sa diète. A lire, à relire !!!

    Dienekes
  • Dans mon cas, je me posais souvent des questions sur comment prendre de la masse. Et sur le net on a du mal à trouver des réponses. Le livre de Rudy "Comment prendre de la masse" nous permet de savoir vraiment ce qui doit être fait pour prendre de la masse, ça nous éclaircit vraiment. En plus de ça il y a des exemples de diet, donc c'est super. Bon après voilà, il faut de la motivation ça c'est sûr, et aussi le budget ; ). Je ne sais pas quand je m'y lancerais mais au moins je peux m'y préparer. Ce qui est sympa c'est que j'ai trouvé dans ce livre une réponse qui me correspond, un programme de diet incluant la bière, car c'est mon petit péché mignon, c'est donc possible de se faire plaisir également.
    Je recommande !

    Mickael
  • Après lecture de ton premier et deuxième e-Book, il allait de soit que je voulais voir ce qu'il y aurait dans ce 3ème e-Book. Et bien encore une fois je suis pas déçu. Tout est bien détaillez, avec un exemple de diète, de programme, des avant-après qui pourrait en motiver plus d'un. Pour ceux qui n'aurait pas la possibilité de t'avoir comme coach, je trouves que c'est L'E-BOOK à avoir pour réussir sa prise de masse tout en faisant les choses proprement, pour ne pas devenir gras comme un cochon comme tu aimes si bien le dire. Alors plutôt que d'allez sur divers sites, pour chopper des infos pas toujours fiable, cet e-Book vous emmèneras à l'essentiel, il vous éviteras de perdre du temps, et forcément quand on progresses la motivation est la. Avec les fêtes de noël en plus qui approches, pourquoi pas vous le faire offrir ? Un cadeau qui vous permettras de devenir MASSIF. N'hésitez pas, vous serrez pas déçu. En tout cas MOI, je le suis pas.

    Mike D
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