• Avr
  • 7
  • 2011

Thierry

Avant-Après
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Pratiquant d’Arts Martiaux, Thierry souhaitait acquérir un physique plus adapté à cette pratique tout en se développant musculairement. On peut dire que la transformation en 5 mois a été à la hauteur de nos espérances !

En 5 mois :

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En vidéo :

Pratiquant d’Arts Martiaux, Thierry souhaitait acquérir un physique plus adapté à cette pratique tout en se développant musculairement. On peut dire que la transformation en 5 mois a été à la hauteur de nos espérances !

Alors, à qui le tour ? 😀

rudy

A propos de Rudy

Rudy pratique la musculation sans produits dopants depuis plus de 13 ans et coach des centaines d'élèves chaque année. Il est aussi le fondateur des sites Superphysique.org, ClubSuperPhysique.org, Supermince.org et rudycoia.com.

12 commentaires

  1. Si je le veux vraiment, mais j’ai déjà donné dans un régime hyper strict et c’est très fastidieux.
    Je ne cherche pas à avoir un IMG de 3% !!

    Je suis actuellement comme Thierry en mars 2010 et j’aimerais effectivement me développer plus.
    Si il subsiste un peu de gras, ce n’est pas grave si j’y arrive sans trop me priver.
    Si tu penses que c’est possible, dis le moi qu’on vois ca ensemble.

  2. Si, c’est possible.
    Mais n’espère pas être au top alors 🙂
    Si tu veux vraiment être musclé et sec, tu feras les efforts nécessaires. Sinon c’est que tu ne le veux pas vraiment.

  3. Je m’en doutais !!!
    J’ai du mal avec les diètes, je trouve ça trop restrictif !!!
    Autant l’entrainement, il n’y a pas de problème, mais alors les diètes pffff

    Ce n’est pas possible de suivre juste des principes de base niveau dietetique, plutot que d’avoir un programme ecrit dans le marbre, ou il faut compter chaque portion mangée ?

  4. a moi le tour 😉 je desespere, j’ai eu un numéro de suivis de colis le gainer devrait arrivé dans trois jours j’espère que ca m’aidera

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