Le végétarisme autorise la consommation d’oeufs et de laitages, deux des meilleurs sources de protéines si on se base sur la valeur biologique et le coefficient d’efficacité protéique.
Ainsi, contrairement au Véganisme dont nous avons parlé dans CET ARTICLE, il est facile de couvrir ses besoins en protéines et de suivre une diète adaptée pour progresser en musculation.
Le fait de pouvoir manger certaines sources de protéines animales facilitent grandement la donne puisque ce sont des aliments ne contenant que des protéines et facilement trouvable dans n’importe quel supermarché.
Ainsi, si vous êtes végétarien, vous progresserez aussi bien qu’un omnivore, qu’une personne mangeant, en plus de la viande et du poisson.
Pas d’excuses donc pour ne pas progresser.
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