• Nov
  • 1
  • 2013

Musculation : Quand changer de programme d’entrainement ?

Entrainement, , , , ,
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La réponse à une question qui me semble importante : Quand changer de programme d’entrainement ?

Arrêtez de changer pour changer, cela ne vous aide pas à progresser, au contraire 🙂

N’hésitez pas à m’envoyer vos questions.

PS : Pour apprendre à construire son programme d’entrainement, n’hésitez pas à lire mon Ebook Rudy Coia, Mes secrets pour prendre du muscle

rudy

A propos de Rudy

Rudy pratique la musculation sans produits dopants depuis plus de 13 ans et coach des centaines d'élèves chaque année. Il est aussi le fondateur des sites Superphysique.org, ClubSuperPhysique.org, Supermince.org et rudycoia.com.

4 commentaires

  1. Salut Rudy

    voilà 2 fois que je recommence le cycle pour le Pull-over car quand j’arrive aux alentours des 18 rèps à 40kgs je ne fini pas la dernière série,. je cale vers la 12 ème rèp.
    Est-ce le signe qu’il est temps de changer d’exo, ou faut-il que je recommence ?
    Si je dois changer, que me conseilles-tu ?
    Merci pour tous tes articles qui rendent bien service pour continuer à progresser.

    1. Salut Tony,

      Tu as plusieurs choix. Par exemple, tu peux faire des cycles plus courts ou comme tu dis changer d’exercice 🙂
      A tout problème, il y a des solutions !

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