• Déc
  • 28
  • 2013

Musculation : Progresser rime-t-il avec facilité ?

Entrainement, ,
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Ceci reprend une newsletter que j’avais écrite il y a maintenant plusieurs mois pour ceux qui sont inscrits pour recevoir mes conseils chaque semaine 🙂

Revenons sur la notion de facile. Beaucoup s’imaginent qu’à mesure que l’on progresse, cela va devenir plus facile, plus “agréable”, on attend cette facilité avec attention pour se rendre compte qu’au final, elle n’existe pas ! 🙂

Car plus nous progressons et plus cela demande un investissement personnel, aussi bien psychologique que physique, important !

Plus votre niveau augmente et plus cela devient dur de progresser, plus les séries, les répétitions sont durs et c’est normal car nous cherchons toujours à faire mieux. Nous mettons plus lourd, faisons plus de reps et nous nous rapprochons de nos limites actuelles.

Pour outre passer ces limites actuelles, nous nous entrainons par cycle en augmentant parfois les répétitions, tantôt le poids, en jouant avec les temps de récupération et avec le choix des exercices comme je l’explique dans mes Ebooks Disponible en cliquant ici

Autant dire que les fins de cycles sont ce qu’il y a de plus dur mais ce n’est pour cela que les débuts de cycles sont faciles, au contraire. J’ai pu remarqué avec les athlètes de haut niveau que j’entraine que les séances supposés être faciles n’était pas si facile que ca car l’engagement psychologique était moindre.

Autrement dit, quand on pense que cela va être facile, on se concentre moins, on aborde la séance avec moins de motivation, de sérieux et la séance est alors dure alors qu’elle aurait du être bien plus facile que la fin de cycle malgré l’augmentation de la charge !! 🙂

Le conditionnement psychologique fait pour moi partie intégrante de l’entrainement. Ne vous attendez jamais à de la facilité, jamais. Attendez vous à progresser car chaque étape, chaque répétition que vous faites compte pour votre avenir musculaire !

Comme disent les américains : Stay Focus !

Alors n’oubliez pas, le facile, c’est pour les autres ! Nous, on se concentre, on envoie la sauce et on progresse ! 🙂

rudy

A propos de Rudy

Rudy pratique la musculation sans produits dopants depuis plus de 13 ans et coach des centaines d'élèves chaque année. Il est aussi le fondateur des sites Superphysique.org, ClubSuperPhysique.org, Supermince.org et rudycoia.com.

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