• Fév
  • 7
  • 2012
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Je reçois régulièrement des messages de personnes complètement abattus, déprimés parce qu’elles ont loupé une séance, une semaine d’entrainement…

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Prise de masse 2012

Alors voici ma vision de l’entrainement, très simplement : Training is a game.

Même si certaines enseignes aiment dire que l’entrainement n’est pas un jeu, ca l’est pour moi comme ca devrait l’être pour vous.

Votre vie ne dépend pas de la réussite d’un entrainement, ni de la réussite d’une semaine d’entrainement, ce n’est qu’un plus. C’est comme si vous jouez à la console, des fois, vous perdez mais le plus souvent, vous gagnez et cela est un plus quand ca arrive et ca ne vous atteint pas plus que ca quand vous perdez (Cela devrait être le cas, sinon il y a un problème).

L’entrainement, c’est pareil. Raté une séance, ca arrive à tout le monde, à moi aussi et ca ne fait pas plaisir mais combien en avez vous réussi avant et combien allez vous en réussir demain ?
Surtout qu’une séance ratée peut être la conséquence de beaucoup de choses, des choses qui peuvent vous aider à progresser encore plus sur le moyen et long terme.

Allez, quand vous raté une séance, rappelez vous que l’entrainement n’est qu’un jeu ! 🙂 Vous dédramatiserez et prendrez ca plus à la légère ! (Ou presque).

Training is a game !

rudy

A propos de Rudy

Rudy pratique la musculation sans produits dopants depuis plus de 13 ans et coach des centaines d'élèves chaque année. Il est aussi le fondateur des sites Superphysique.org, ClubSuperPhysique.org, Supermince.org et rudycoia.com.

7 commentaires

  1. Coucou Rudy, un jour si tu as le temps, j’aimerais que tu fasses un article sur les effets qu’ont sur notre entrainement la “Cuite du Week End” x)

    (En tenant compte du dégobillage et tout ça :p)

    Ça peut paraitre ridicule, mais je suis quand même inquiet sur les effets que ça a sur mon entrainement.

    En effet la semaine derniere, je me pese le matin meme, agen. 68,1kg.
    Après la soirée, le dégobillage, et une journée complète de sieste, 63kg et quelques ._.
    J’ai retrouvé mon poids normal en une semaine mais il y’a de quoi se poser des questions !

    Merci d’avance pour ta réponse 🙂

  2. Salut Rudy !
    J’adore tout ce que tu fais et j’attends chaque jour avec impatience tes nouveaux articles.
    Si seulement il y avait moins de fautes ce serait le top du top.

  3. slt je suis un jeune homme de24ans j commencé le programme de prisse de masse en 3mois et j marquée que mon max de couché et de 72k par contre qaund j commencé a la 4emme semaine de 1er mois j vue que je peut mettre une charge plus par exemple DC:4*6 DE 60KG JE PEUT FAIRE 10. COMMENT JE FAIT FAIRE ALORS? .merci

  4. Salut Rudy,

    J’ai un problème, à chaque fois que je fais une séance où globalement mes perfs sont en baisse, je perd la motivation. Comment faire pour réagir mieux ?

    Autre question: Comment savoir si l’on fait du sur-entrainement ?

    Merci 🙂

  5. C’est exactement ma philosophie !
    Je me dis après un échec que ça me motivera à pousser encore plus fort la fois prochaine pour passer ce poids !!!
    😉

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