La Méthode SuperPhysique - Tome 3

Par Rudy Coia Tous les avis

29,90 Livre numérique

Pourquoi investir dans cette formation ?

Vous souhaitez passer à la vitesse supérieure et ne plus perdre de temps ? Savoir quoi faire maintenant et tout de suite en fonction de votre morpho-anatomie ? Vous êtes au bon endroit.
  • Les meilleurs exercices pour vous

    Parce que nous sommes tous différents, découvrez les meilleurs exercices, muscle par muscle, en fonction de votre morpho-anatomie.
  • Les exercices à éviter

    Si vous saviez dès maintenant quels exercices éviter pour ne pas vous blesser, cela ne serait-il pas un avantage considérable ?
  • La Table SuperPhysique

    A l'instar de la table de Prilepin pour les haltérophiles, apprenez pourquoi et combien de répétitions, d'exercices et de séries faire par muscle pour un maximum de résultat.
  • Deux ans d'évolution programmée

    Parce que la théorie ne se suffit pas à elle-seule, découvrez des programmes prêt à l'emploi que vous comprendrez et surtout quand, pourquoi et comment les faire évoluer pour continuer à progresser.

Pour résumer :

Dans ce Tome 3 de la Méthode SuperPhysique, apprenez, en vous basant sur votre analyse morpho-anatomique, à construire votre programme d’entrainement personnalisé.

Faites les exercices qui vous conviennent et délaissez ceux qui pourraient vous faire du mal.

Personnalisez tout ce que vous faites dès maintenant pour progresser sans perdre plus de temps.

Si vous souhaitez agir en connaissance de cause, alors le Tome 3 de la Méthode SuperPhysique répondra à vos attentes afin de construire votre programme d'entrainement de musculation.

Prenez votre PROGRESSION en main !

Avis de ceux qui ont achetés la formation

(Si vous souhaitez apporter votre témoignage, cliquez ici)

  • Rudy nous offre ici un véritable condensé de tout ce que vous vous devez de savoir sur l’entrainement au naturel, dont il a une expérience sans équivalent en France, fort de plus de 2000 élèves coachés. Des meilleurs exercices par groupe musculaire en passant par la fourchette de répétitions adaptée sur ces derniers jusqu’aux exercices à bannir, tout est abordé dans ce tome 3 salutaire. Tome 3 que viennent conclure des programmes intelligemment conçus, logiques et cohérents avec vos objectifs. Rudy a définitivement l’art -la clarté du style aidant- de rendre des notions complexes accessibles à tous !

    Mehdi
  • D’habitude l’épisode 3 est toujours mauvais mais parfois il y a des exceptions et c’est le cas concernant ce nouvel ebook. Je dirais même qu’il est mieux que les autres. Chaque chose a une explication; encore faut-il la trouver alors pourquoi tel exercice est meilleur qu’un autre?, pourquoi tel exercice est plus dangereux qu’un autre?, pourquoi et combien de séries et de répétitions faut-il faire?…Et si toutes les réponses étaient dans ce tome 3 accompagnées d’une dizaine de programmes précis et logiques?Encore du jamais vu, beau travail!

    Alexandre
  • Mais quand va-t-il s’arrêter ?Une nouvelle fois Rudy nous offre un contenu totalement inédit dans ce Tome 3 : il nous explique comment choisir ses propres exercices, nous propose une évolution de notre programme sur plusieurs mois… bref tout le nécessaire pour ne rien laisser au hasard et avoir toutes les chances de progresser intelligemment.Bravo pour ton travail !

    Stéphane
  • Salut Rudy,Simplement pour te faire un retour de ton 3eme tome qui est de qualité et très bien fourni.Mes parties préférées sont; ta classification des exercices que je trouve très pertinente, ton approche sur le nombre de séries et de répétions par exercice et le chapitre 6 sur l'évolution de son programme.Ma plus grosse erreur aura surement été de ne pas avoir tenu de carnet de suivi. Je n'ai donc pas eu d'objectifs de progression et le résultat a été une stagnation.J'ai rectifié le tir et il y a un réel changement dans mes entraînements.Merci encore à toi et à l'équipe SuperPhysique pour tous vos efforts.

    Adrien M.
  • Je suis coach sportif diplômé d'Etat et suis le travail de superphysique depuis le tout début. Même si j'étais en phase d'écoute et d'apprentissage plus que participative j'ai tout de suite su qu'il s'y passait quelque chose de différent. J'ai toujours réussi à distinguer les vrais passionnés de ceux qui se croient amoureux d'une discipline alors qu'ils n'aiment qu'une conséquence de celle-ci (l'argent, l'image qu'ils renvoient aux autres, la popularité ...). Je suis convaincu que si Rudy n'avait pas pu gagner sa vie avec la musculation il aurait quand même chercher à en apprendre le plus possible pour lui-même, pour faire du mieux qu'il peut comme il le répète assez (trop ? :D) fréquemment.Une fois que tu as trouvé celui qui sera capable de dédier une grande partie de sa vie par plaisir à une activité alors tu n'as quasiment plus qu'à attendre qu'il te propose le compte rendu de son travail et de te le procurer pour acquérir un niveau de connaissances de haut niveau ! Voilà c'est tout, je peux maintenant me désabonner de mes 19 chaînes youtube "musculation" qui ne m'ont jamais rien apporté (sans rancune je regarderai desperate housewives ou secret story pour combler le manque).Lors de ma formation de coach, j'étais le seul à me rendre compte de la mascarade énorme qui se jouait devant nos yeux, le seul à être capable de voir que toutes les sessions de coachs chaque année dans des dizaines de centre de formation aboutissaient à un niveau de connaissance 100 fois moins bon que celui que j'avais obtenu grâce aux formations/méthodes sp.Aujourd'hui, j'ai eu l'occasion une fois de plus de tendre vers le statut d'expert dans mon domaine en ayant rien eu à faire d'autre que de mettre mon numéro de cb et télécharger un ebook bourrés d'informations inédites à appliquer dès la fin de la lecture.J'espère quand même que vous ne serez pas trop nombreux à acheter ce tome 3 encore (meilleur encore que les deux d'avant) car je me suis habitué à être le mec qui en sait plus que les autres et à qui on pose des questions. Ça serait pas le début du syndrome du youtubeur ? 😉

    Michael P.
  • Apres un coaching de 1ans avec un -32kg au compteur grace a Rudy, j’ai décidé de me procurer la méthode SP Tome-3 pour parfaire ma connaissance sur l’entrainement.Rudy explique tres bien que l’entrainement doit être personnalisé le plus possible car chaque individu est unique avec ses qualités et ses défauts.Il nous donne plusieurs exemples d’excercices en rapport avec sa morphologie et ceux a pratiquer sur le long terme pour éviter le plus possible les blessures.On a meme different programme correspondant a tout type de niveau avec une progression de 24 mois pour les débutants.Bref vous l’avez compris ce n’est plus un e-book mais un outil de travail indispensable pour tout ceux voulant progresser dans les règles de l’art !!Rudy Président !

    Gregory L.
  • Bonjour Rudy, je me suis procuré le tome 3 de la méthode SuperPhysique, je voulais simplement te féliciter et te remercier pour ton travail qui m’aide énormément et qui doit aussi aider beaucoup d’autres personnes. J’attends avec impatience les autres tomes qui seront, j’en suis sûr, aussi réussis.

    Jean N.
  • Encore un ebook passionnant qui permet de corriger et optimiser son programme d'entraînement en fonction de soi. Arrivant à 30 ans, je n'ai definitivement pas envie de laisser le hasard guider ma progression, et surtout, je veux éviter les blessures (que je n'ai jamais eues en appliquant les formations de Rudy). Ce Tome 3 c'est en fait un nouveau standard pour rendre efficace chaque séance, grâce notamment aux meilleurs exercices et leur description d'exécution: fini de perdre du temps à essayer 36 choses pour savoir ce qui nous correspond! L'investissement est très largement rentabiliser!

    Diego D.

A propos de l'auteur

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Qui suis-je?

Je suis Rudy Coia, Coach et entrepreneur depuis 2006. Passionné de musculation depuis mes débuts en 2001, j'ai fondé en 2009 le site numéro 1 pour les pratiquants naturels de musculation "SuperPhysique" que j'anime au travers d'article, de vidéos ,de Podcast et d'une rubrique MEMBRE.

Ce qui me motive

"Trompé" de nombreuses fois par des pratiquants et "spécialistes" hypocrites et peu scrupuleux ce qui me valut désillusion et de nombreuses blessures, je me fais aujourd'hui le devoir de montrer l'exemple et de vous expliquer ce que vous devez faire grâce à toute l'expérience que j'ai accumulée en tant qu'athlète et coach (+ de 2000 élèves à ce jour) mais aussi en tant que pratiquant de musculation naturel et donc sans dopage. Pour être responsable de soi-même et agir en connaissance de cause.

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