✅Comment construire du muscle sec sans prendre de gras !
Aujourd’hui, plus que jamais, il est difficile de s’y retrouver parmi la masse d’information.
RESULTAT : on ne sait plus où donner de la tête et encore moins quoi faire.
On se retrouve alors à s’entrainer au hasard, à acheter des programmes qui n’ont ni queue ni tête.
Pire, on se démotive devant le manque de résultat et on abandonne ses rêves de transformation physique.
On s’acharne à manger plus mais on ne prend que du gras.
A l’inverse, on ne grossit pas d’un poil et on se demande comment réagir.
On s’évertue à donner plus à la salle et on finit perclus de douleurs.
On fait attention à son hygiène de vie mais rien ne se passe.
On pensait faire les bons efforts et on se dit que finalement, ce n’est pas pour nous, que l’on n’a pas le potentiel pour prendre de la masse, pour prendre du muscle.
Et c’est normal car naturellement, sans dopage, la prise de masse est une science :
Il ne s’agit pas manger au hasard, de manger les bons aliments.
Il est question de timing, de quantités, de qualité.
Depuis 2001, je m’intéresse à la musculation sans dopage.
Au début, c’était afin de prendre du muscle car je partais de loin : 54 kg pour 1m78.
Alors j’ai cherché toutes les informations possibles sur le sujet de la prise de masse.
Je me suis entouré de mentor tel Jean Texier et Michael Gundill à qui je pouvais poser toutes mes questions et qui m’orientaient pour trouver les réponses.
Par la suite, j’ai passé un brevet d’état d’éducateur sportif pour pouvoir entrainer et transmettre ce que j’avais appris.
Et je dois vous dire, si vous me découvrez aujourd’hui, que cette soif de réponse à mes questions ne m’a jamais quitté.
Dès mes débuts, le sujet de la prise de masse m’a obsédé, moi qui était maigre.
Je voulais savoir comment prendre enfin de la masse, du poids et obtenir le physique dont je rêvais.
C’est alors que j’ai créé SuperPhysique afin de pouvoir poser mes questions à toutes les personnes susceptibles d’y répondre : Des athlètes de haut niveau, des entraineurs et pas uniquement spécialistes de la prise de masse.
Car je sais que des ponts peuvent se faire entre toutes les disciplines.
C’est ainsi que j’ai découvert le problème de la plupart des pratiquants de musculation : Comment savoir si l’on prend objectif du muscle ?
Car comme le dit Michael Gundill : “Le gras, c’est le leurre du pratiquant naturel”.
Après plus de deux décennies à naviguer dans le monde du sport, j’ai donc condensé tout que j’ai appris sur le sujet de la la prise de masse sans dopage à partir de mes recherches, des tests de terrain sur moi-même et sur les milliers de personnes que j’ai entrainé depuis 2006 dans l’unique ressource francophone : Le Guide de la prise de masse au naturel
✅Gagnez du temps : Des exemples précis d’alimentation à suivre en fonction de votre profil.
Ce guide s’adresse avant tout aux pratiquants naturels de musculation qui stagnent, qui sont perdus parmi la masse d’informations, qui ne savent plus quoi faire et surtout qui souhaitent se donner de leurs ambitions.
Par contre, vous ne retrouverez de pilule magique, de raccourcis aux efforts. De même que si vous êtes dopés, vous ne vous y retrouverez pas. Passez donc votre chemin 🙂
Si vous ne me connaissez pas, vous vous demandez sans doute qui je suis pour écrire le seul et unique livre francophone sur le sujet de la prise de masse.
Ma passion de la musculation m’a amené en 2006 à devenir le pionnier du coaching en musculation à distance.
Rapidement, ce fut une réussite par l’attention que j’accordais et que j’accorde toujours aux personnes qui me contactent pour travailler avec moi.
Mais cela ne me suffisait pas car j’avais déjà intériorisé que chaque expérience non transmise et comme une expérience non vécue.
Alors j’ai commencé à écrire des articles, à réaliser des podcasts et des vidéos (dès 2007).
Tout ce que j’apprends, je le retransmets, je le partage également via des livres et des interventions auprès d’organismes de formations afin de former les futurs coach que ce soit en CQP, BPJEPS et DEJEPS.
Ma spécialité est la performance mais sans négliger sa longévité.
J’ai fait de nombreuses erreurs qui m’ont coûté de multiples blessures, j’ai vu des centaines de personnes se surentrainer, abandonner par manque de méthodes et donc de résultats.
Fervent défenseur de l’émulation collective, je ne pouvais garder pour moi mes découvertes.
Mon parcours sportif peut se résumer rapidement : J’ai été champion de France de Force Athlétique et de Développé couché en 2005, Vice champion de France de Culturisme en 2007, 4 ème mondial au World Rowing Indoor.
J’ai donc tout particulièrement accordé de l’intérêt à la prise de masse via mon parcours personnel mais aussi de coach à qui j’ai pu faire éprouver et tester mes méthodes, tout ce que vous allez découvrir dans le Guide de la Prise de Masse au Naturel.
Mon livre n’est donc pas un assemblage au hasard mais bien une construction issue de plus de deux décennies d’intérêt pour le sujet de l’entrainement sportif et de milliers de pratiquants coachés.
Paiement 100% sécurisé (Stripe/Paypal) – Expédié par mes propres soins sous 3 à 5 jours via Colissimo – Livre auto-édité avec passion – Proposé sous forme de Drop (Stock limité)