• Mai
  • 3
  • 2014

Abdominaux : Faut-il les travailler tous les jours ?

Entrainement, ,
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Dans mon Ebook pour sécher disponible ici : http://www.rudycoia.com/boutique/rudy-coia-mes-secrets-pour-secher, j’aborde cette question car elle m’est posée chaque jour 🙂

Beaucoup croient qu’il faut beaucoup travailler les abdominaux quotidiennement, par de multiples séries et des centaines de répétitions sans quoi nous n’aurons jamais les abdos visibles.

C’est oublié que la diététique joue un rôle fondamentale pour voir ses abdominaux, pour voir ces fameux carrés de chocolat. Effectivement, il faut être sec pour espérer les apercevoir sans quoi le gras les cachera inévitablement même si vous avez les plus gros abdos du monde 😀

En dehors de ca et pour revenir à l’entrainement, les abdominaux sont des muscles composés du grand droit, des obliques (grand et petit) et du transverse. Ceux qui désirent un bon rappel anatomique peuvent relire mon programme Super Abdominaux sur SuperPhysique ici : http://www.superphysique.org/articles/620

Ainsi, comme tout muscle, si vous souhaitez les développer, vous ne pouvez pas les travailler tous les jours car vous devrez les travailler comme tout vos autres muscles que vous souhaitez développer (Ceux que cela intéressent peuvent relire mes Ebooks : Secret pour Prendre du Muscle Tome 1 et 2 et leurs 22 vidéos ici : http://www.rudycoia.com/boutique/pack-ebooks-prendre-du-muscle).

C’est comme si vous me disiez que vous faites les pectoraux tous les jours pour en prendre, ce n’est pas concevable sauf si cela est dans le cadre d’un rattrapage de point faible que nous avons vu ici : http://www.rudycoia.com/entrainement/musculation-comment-rattraper-point-faible ou dans le cadre d’une tentative de perte de graisse locale à long terme (la pratique des séries longues répétées le plus souvent possible sur un muscle que une période de plusieurs mois à quelques années semblent aider à la perte de graisse locale).

Alors si vous voulez des abdominaux énormes, travaillez les comme les autres muscles ! 🙂

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