Coaching diététique en musculation

Coaching diététique
  • Vous êtes frustré et en avez marre de toujours manger la même chose ?
  • Vous souhaitez prendre du muscle et/ou perdre du gras ?
  • Avoir une alimentation qui tient compte de vos goûts et de vos contraintes ?
  • Suivi diététique hebdomadaire personnalisé pour atteindre vos objectifs.
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Les résultats que l’on peut atteindre en suivant le coaching diététique en musculation :
Coach en musculation Après
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Pourquoi faire un coaching diététique en musculation ?

Le Coaching diététique s’adresse à tous ceux qui souhaitent bénéficier au maximum de leurs efforts sous la barre (Il est inclus dans le Suivi-Coaching à distance )

Vous en avez marre de toujours manger la même chose ?
D’être frustré de ne pas consommer ce que vous aimez ?
De vous priver et de ne pas avoir de résultats en comparaison de vos efforts ?

Vous souhaitez savoir quelles quantités vous conviennent en fonction de votre objectif, vous souhaitez manger en fonction de vos goûts et de vos contraintes ?

C’est pourquoi je vous propose de faire équipe afin de trouver la façon de vous alimenter qui vous correspond.

Je ne suis pas là pour vous imposer l’impossible mais pour vous aider à trouver votre idéal.
Ce n’est qu’à cette condition que vous pourrez atteindre vos objectifs.

Je ne dis pas que ce sera facile mais en tout cas, ils seront accessibles.

N’hésitez pas à me contacter avant tout achat afin que nous discutions de la faisabilité de votre objectif.

Témoignages du coaching diététique en musculation

Djordan : 

“Je vais être clair et concis en ce qui concerne le coaching diététique en musculation avec Rudy. Je le suivais depuis pas mal de temps, pratiquant la musculation sans réel investissement à 100%, au niveau de la diététique, l’entrainement, à savoir les idées reçues, ne pas dépasser les 12-15 répétitions. J’ai décidé de prendre Rudy, en étant septique quand même, par internet je ne savais pas à quoi m’attendre, mais un médecin, exerçant à ma salle, l’avais pris comme coach, m’avait assuré du sérieux, j’ai donc pris contact avec Rudy. J’ai donc entrepris par mail un contact, aboutissant à une prise en charge, le questionnaire de base au coaching est très détaillé (2 pages de questions), différents des pseudos coachings personnalisés. Il m’a donc mis en place une diet et un entrainement à suivre, que j’ai suivit sans aucun écart durant les 6 mois. Il faut s’avouer que c’est dur avec la vie sociale à coté, mais bon si l’on veut obtenir ses résultats..  il n’y a pas le choix. J’ai progressé partout, sur tous les mouvements et exercices, mis à part quelques « bug » du à un manque de repos, mais Rudy, m’a arrangé ça, puis c’est reparti. Voila donc la fin des 6 mois, je suis armé, d’une méthodologie qui marche, sur moi, je n’ai plus qu’a progresser vers l’infini, merci Rudy.”

Youssef : 

“Plus de 2 mois après la fin de mon coaching diététique en musculation, je me décide (enfin) à laisser un commentaire. Tant de choses à dire sur Rudy. Quand j’ai commencé la muscu et avant de connaître la méthode de Rudy,j’utilisais la méthode…chinoise autant dire du grand n’importe quoi. Donc décision prise de chercher un programme pour me structurer. Et comme rien n’est fait au hasard dans la vie, je tombe sur Rudy. Et la waw! J’ai pris une claque tant par son savoir que par sa positivité. Au delà du côté sportif il m’a inculqué une grande prise de conscience sur la nutrition et l’impact de celle ci sur la santé. Et tant pis si je suis un extraterrestre aux yeux des autres avec mes légumes à chaque repas et ma balance (lol Rudy ) ou parce que j’ai arrêté les sucreries et les boissons. Mon corps ne s’est jamais aussi bien porté et il me le rends bien. À tel point que cela a influencé beaucoup de personne dans mon entourage a mieux manger et pratiquer un sport. Tu vois Rudy , même si les gens ont du mal à l’avouer car ils sont bousculés dans leur zone de confort , ils sont séduits par ce style de vie et ca juste par le biais des résultats de tes élèves. Voila mon petit Rudy 1 an de rêve en ta compagnie et chaque jour je me dis de revenir. À très bientôt MONSIEUR Coia!”

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Plus de témoignages

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  • Je venais de commencer la musculation en salle depuis 6 mois en m’entrainant avec un objectif de progression mais sans réellement savoir comment faire. Pour la diète je l’avais déjà à peu près calée mais il fallait l’ajuster ! Moi qui voulais toujours faire les choses bien et ne plus rien laisser au hasard, je savais vers qui me tourner. Arrivé à la fin du coaching de 6 mois, je ne suis pas déçu de mon choix. Au contraire ! Rudy m’a permit de comprendre et ajuster les cycles de progression tout en faisant des exercices adaptés à moi. Je n’avais jamais autant et aussi bien progressé au niveau des charges et de l’exécution des exercices ! Grâce à mes vidéos d’exercices. Pour la diète, presque chaque semaine elle évoluait en fonction de l’objectif fixé et des séances réalisées. Pas une seule fois j’ai été frustré par celle-ci ! Elle me convient parfaitement 🙂 Aussi un espace de discussion où Rudy répond rapidement et nous met bien à l’aise. Un coaching au TOP rien à redire !! 🙂 Allez y les yeux fermés pour exploser et atteindre vos objectifs

    Louis
  • Plus de 2 mois après la fin de mon coaching je me décide (enfin) à laisser un commentaire. Tant de choses à dire sur Rudy. Quand j’ai commencé la muscu et avant de connaître la méthode de Rudy,j’utilisais la méthode…chinoise autant dire du grand n’importe quoi. Donc décision prise de chercher un programme pour me structurer. Et comme rien n’est fait au hasard dans la vie, je tombe sur Rudy. Et la waw! J’ai pris une claque tant par son savoir que par sa positivité. Au delà du côté sportif il m’a inculqué une grande prise de conscience sur la nutrition et l’impact de celle ci sur la santé. Et tant pis si je suis un extraterrestre aux yeux des autres avec mes légumes à chaque repas et ma balance (lol Rudy ) ou parce que j’ai arrêté les sucreries et les boissons. Mon corps ne s’est jamais aussi bien porté et il me le rends bien. À tel point que cela a influencé beaucoup de personne dans mon entourage a mieux manger et pratiquer un sport. Tu vois Rudy , même si les gens ont du mal à l’avouer car ils sont bousculés dans leur zone de confort , ils sont séduits par ce style de vie et ca juste par le biais des résultats de tes élèves. Voila mon petit Rudy 1 an de rêve en ta compagnie et chaque jour je me dis de revenir. À très bientôt MONSIEUR Coia!

    Youssef
  • « Nous sommes une équipe, et nous allons progresser ensemble » ce sont les premiers mots que Rudy m’a dits lorsque je lui ai demandé de me coacher pour 6 mois. Il a ainsi brisé un mur en installant directement un climat de bienveillance, après avoir cherché à me connaitre en détail, il a mis en place un plan d’entrainement adapter ainsi qu’une diète efficace en fonction de mes gouts afin d’éviter toute frustration, les mois ont passé et je n’ai eu de cesse de progresser me donnant toujours plus de motivation et de fierté, Rudy a réellement changé ma vie en me communicant de façon très amical sa passion et sont très grand professionnalisme, me poussant à l’évolution et me faisant ainsi prendre conscience de mon véritable potentiel !

    Pierre Alexandre
  • Après un long périple pour perdre du poids, j’ai décidé de commencer à sculpter mon corps malgré mon âge (47 ans). La recherche sur internet et les nombreuses lectures qu’on peut y faire crée encore plus de confusion. Je suis finalement tombé sur le site de Rudy et, parallèlement, ce qu’il écrit et enregistre sur YouTube. Le choix a été facile car ce qu’il disait avait du sens selon mon opinion et rien n’était contredit. Rudy est, définitivement, un passionné en musculation naturelle, mais aussi dans tout ce qu’il entreprend et ça se sent dès le départ. Généreux de son temps, de ses connaissances et de ses passions, il m’a permis d’évoluer en 2 ans mieux que je n’aurais pu l’imaginer. J’ai même eu le privilège de le rencontrer en personne lors de l’un de ses passages au Québec. Comme quoi, le coaching à distance… ça fonctionne. Avec Rudy, il n’y a pas de filtre: blanc, c’est blanc et noir c’est noir… il n’y a rien de surfait ou d’inventé, mais si on suit ses instructions, le résultat est garanti à la sortie. Si c’était à refaire, je le referais… et notre chemin ensemble n’est loin d’être fini. Merci encore pour ton aide, cher coach.

    Gérald
  • Étant comme la majorité des personnes qui veulent changer de corps, je me suis engagé à trouver une solution sur internet. Après avoir collecter des informations qui se contredisaient toutes et qui au final m’ont apporté de très mauvais résultats, je me suis dit qu’il serait beaucoup plus intelligent de prendre contacte avec une personne qui aurait les compétences pour me faire enfin avancer en musculation. C’est là que je suis tombé sur Rudy. Je l’ai découvert grâce à ses vidéos YouTube d’une très grande qualité et les sujets sont traités avec professionnalisme. Rudy m’a suivi en me donnant un programme d’entraînement et une diète faite sur mesure pour commencer à voir ENFIN mes premiers résultats sur mon physique. Rudy m’a permis de comprendre que l’important n’est pas de se précipiter, mais bien de progresser à chaque séance pour atteindre la forme physique de ses rêves. J’ai aussi trouvé en lui une personne qui sait trouver les mots quand les moments sont difficiles en salle (séance en série longue très intense) Avoir un retour toutes les semaines permet en effet de rester motiver et éviter de faire n’importe quoi avec notre diète, j’entends par là : faire des écarts à tout moment et n’importe quand. Pour moi c’était un bon bout de chemin que j’ai eu la chance de partager avec Rudy et je le recommande à toute personne désireuse de passer au niveau supérieur ! ?

    Cédric G.
  • Je vais être clair et concis en ce qui concerne le coaching avec Rudy. Je le suivais depuis pas mal de temps, pratiquant la musculation sans réel investissement à 100%, au niveau de la diététique, l’entrainement, à savoir les idées reçues, ne pas dépasser les 12-15 répétitions. J’ai décidé de prendre Rudy, en étant septique quand même, par internet je ne savais pas à quoi m’attendre, mais un médecin, exerçant à ma salle, l’avais pris comme coach, m’avait assuré du sérieux, j’ai donc pris contact avec Rudy. J’ai donc entrepris par mail un contact, aboutissant à une prise en charge, le questionnaire de base au coaching est très détaillé (2 pages de questions), différents des pseudos coachings personnalisés. Il m’a donc mis en place une diet et un entrainement à suivre, que j’ai suivit sans aucun écart durant les 6 mois. Il faut s’avouer que c’est dur avec la vie sociale à coté, mais bon si l’on veut obtenir ses résultats..  il n’y a pas le choix. J’ai progressé partout, sur tous les mouvements et exercices, mis à part quelques « bug » du à un manque de repos, mais Rudy, m’a arrangé ça, puis c’est reparti. Voila donc la fin des 6 mois, je suis armé, d’une méthodologie qui marche, sur moi, je n’ai plus qu’a progresser vers l’infini, merci Rudy.

    Djordan
  • Tout d’abord je t’ai choisis car ta façon de voir les choses me correspondait bien et que tu avais un très bon niveau NATUREL ce qui est de plus en plus rare. Pour ce qui est du coaching je suis vraiment satisfait car j’ai découvert un coach présent et disponible qui ne se contente pas de vendre le même Word à chaque coaché et ça c’est un très bon point. Malgré ta notoriété tu reste modeste et disponible …tu t impliqués vraiment dans tous tes coaching donc ça gros gros plus Ensuite ça m’a permis de faire des exo que je ne faisais pas forcément et de comprendre une méthode que je trouve bien J’ai progresse en perf sur tous mes mouvement et sur les existe des pecs les progrès ont été faciles et vraiment grands alors que je bloquai sur ces même mouvement avant.. donc très satisfait Cette méthode est réfléchie et rationnelle ce qui me correspond mais en plus m’aide à me motiver car je sais toujours ou je vais …donc je pense continuer sur cette lancée que tu m’as donné Pour cette année difficile ton aide à été d’un grand secours car tu m’as énormément motivé et pouvoir te parler ou me doré que j’étais coaché par rudy coia m’a beaucoup aidé Donc merci pour ton aide rudy

    Thomas P
  • En tout les cas, mille mercis à toi pour ton professionnalisme et ta disponibilité de tous les instants ; et Dieu sait que tout cela doit être prenant pour toi… j’ai apprécié tes conseils, tes entrainements sur mesure et ma progression a bien été là ; alors je vais tâcher de continuer du mieux que je le pourrai mais en bonne sportive que je suis et habituée à être encadrée depuis mon plus jeune âge de coaches, je sais que je vais devoir lutter contre moi même pour ne pas me laisser aller…le moral rentre alors en ligne de compte Je te souhaite le meilleur pour la suite. Tâche d’en faire souffrir plus d’un 🙂

    Alexandra
  • Tout d’abord c’était le deuxième coaching pour moi avec toi et je l’ai abordé vraiment différemment tout abord j’ai énormément appris sur l’importance de l’alimentation je ressentais énormément les différences à l’entrainement dès qu’il y avait une modification dans la diète (glucides) pour moi ça a changé complètement ma vision des choses. lors de mon premier coaching je n’avais pas ressenti de tels changements à l’entrainement. Aujourd’hui je m’applique à manger mon quota pour la journée au maximum car sinon je sais que si je perds ne serais ce que 200g le lendemain je vais le payer. je prends l’exemple du développé couché qui pour moi est flagrant : un weekend j’ai relâché la diète (rien pesé) et bien le lundi au couché impossible de passé une seule série correcte (je n’ai pas atteint les objectifs) alors que la semaine d’avant j’étais plutôt facile avec seulement une rep de moins. Tout cela pour dire que si vous voulez vraiment apprendre à vous connaitre, vraiment apprendre à progresser, n’hésitez pas une seule seconde, foncez et apprenez avec Rudy, vous ne serez pas déçu. Merci pour tout Rudy j’espère te recroiser dès que possible au sp gym.

    Joan
  • Je suit Rudy et le site superphysique depuis quelques années, j’ai toujours trouvé le site sérieux très bien documenté avec beaucoup d’articles et surtout on peut voir quel physique naturel est accessible, je me suis donc décidé à prendre un coaching avec mr Coia car ma tentative de « sèche » avait été très moyennement réussite ^^.  Pour moi c’était une assurance pour me dire « ok ya juste à suivre à la lettre la diète et le training du coach) ». Et le 1er constat de Rudy fait mal 18kg à perdre !!! Beaucoup plus que ce que je pensais, et je crois que c’est une erreur que beaucoup d’entre nous faisons, on surestime sa force et on sous estime son taux de gras :p.  Apres quelques petits doutes au début, on se rend compte que tout fonctionne on perd du gras petit à petit on continue de progresser pratiquement chaque semaine et après 6 mois de « sèche » et le fameux « kilo magique » les résultats sont là !!!  Je suis passé de 96 à 78 kg en 6 mois (pr 1m87).  Voilà maintenant je suis en prise de masse « propre » en ré-augmentant très progressivement les glucides afin de batir un physique plus massif.     Je remercie Rudy pour sa sympathie, sa dispo et son professionnalisme. Si vous êtes sérieux et discipliné je ne peux que le recommander

    Daniel R
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