Formation Vidéo Super Pectoraux

Par Rudy Coia Tous les avis

24,90 13 Vidéos + PDF

Pourquoi investir dans cette formation ?

Lorsque l'on s’entraîne en musculation, c'est avant tout pour avoir des résultats. Quoi de plus frustrant, alors, que de ne pas voir des résultats à la hauteur de ses efforts ?
C'est le pourquoi de cette Formation Vidéo Super Pectoraux, vous permettre de faire ce qu'il faut, en fonction de votre morpho-anatomie, pour avoir enfin les pectoraux que vous méritez.
  • Apprendre à faire ses exercices et pourquoi

    Parce qu'il est facile de ne pas faire ses exercices correctement que vous allez découvrir en vidéo la technique de chacun des exercices de musculation pour les pectoraux ainsi que le pourquoi du comment afin de ne plus être à la merci des "pseudo-spécialistes".
  • Guérir et/ou prévenir les douleurs aux épaules

    Parce qu'il est courant de plus utiliser ses épaules que ses pectoraux lors des exercices pour ces derniers que vous apprendrez comment corriger cela pour de bon avec 2 techniques facilement applicables.
  • Construire SON programme

    Parce qu'il est important d'agir que vous apprendrez comment construire votre programme de musculation pour les pectoraux en fonction de votre niveau et votre morpho-anatomie afin de passer à l'action.

Pour résumer :

Dans cette formation vidéo Super Pectoraux, vous découvrirez les exercices que vous devez faire, pourquoi vous devez les faire et surtout comment vous devez les faire.

En fonction de votre morpho-anatomie et des problèmes que vous rencontrez, vous apprendrez à lutter contre les douleurs que vous avez ou à les prévenir.

Enfin, vous apprendrez à construire votre programme en fonction de vous et vous seul pour un maximum de résultats.

En clair, cette Formation Vidéo Super Pectoraux vous garantira de prendre du muscle aux pectoraux en fonction de votre morpho-anatomie, tout en vous permettant de guérir ou de prévenir d'éventuelles douleurs.

Prenez votre réussite en main MAINTENANT!

Avis de ceux qui ont achetés la formation

(Si vous souhaitez apporter votre témoignage, cliquez ici)

  • Encore une formation riche en informations et vidéos. Les vidéos complètent parfaitement l'Ebook. Il est expliqué comment travailler sa souplesse et profité au mieux de chaque exercices. Bien entendu il y a une partie sur la morphologie qui est très importante. Chaque détails est mise en avant et expliqué avec précision. On apprend comment faire son pullover de la bonne façon pour optimiser le développement des pectoraux. J'ai vraiment pu réapprendre le but de chaque exercice et comment bien les faire. Il y a également une partie sur comment faire son programme d'entrainement qui est vraiment pratique quand on veut être autonome. Je suis plus que satisfait de cette formation comme toutes les autres d'ailleurs.

    Vincent
  • La formation Super Pectoraux est la première que j'ai lu car comme beaucoup de personne j'avais du mal à prendre des pectoraux et des difficultés à progresser sur le développé couché notamment. La lecture de cette formation m'a permit de me remettre en question sur mon entrainement qui, comme on l'observe également trop souvent en salle, n'était de base pas le meilleur et de plus absolument pas adapté par rapport à moi. Rudy vous apprendra à vous analyser au niveau de l'anatomie et la souplesse afin de déterminer les exercices et l'amplitude optimale pour VOUS. Si vous êtes trop raides, il vous donnera les astuces indispensables pour vous assouplir et enfin réussir à prendre des pectoraux.

    Alain
  • La formation Super Pectoraux est très bien faite. Vous pensez savoir faire le développé couché, le pull over?? Alors vous serez étonné en lisant cette formation et en regardant les vidéos. Plein de petits détails et d'astuces qui vont vous permettre de progresser. Vous pouvez y aller les yeux fermés.

    Cyril D
  • Après l’achat récent de la formation « Super Épaules » de Rudy, j’ai complété avec sa formation « Super Pecs ». Ici aussi, tout y est parfaitement détaillé. Comme à son habitude, Rudy nous y apprend les bonnes techniques pour exécuter tous les exercices développant les pectoraux avec les vidéos qui accompagnent. C’est clair, c’est précis et très complet, tout ça pour un prix vraiment dérisoire. Il serait dommage de sans passer, croyez-moi !

    Raph G.
  • Aprés plusieurs moi de galère sur ma séance de pecs , (douleurs aux épaules mauvaise sensations...), je me décide d'acheter l'Ebook de Rudy "formation super pectoraux". Après un achat tres rapide et très simple sur son site, je l'ai devoré rapidement! 🙂 Les explications et conseil de Rudy sont claires et précis ,j'ai pu comprendre tous ce que faisait de travers( beaucoup de chose!) j'ai donc pu corriger mon programme, améliorer l'exécution des exercices et améliorer ma souplesse! Sans l'achat de l'Ebook  de Rudy je me serais sûrement blessé aux épaules! 🙁 Conclusion j'aurais sûrement du l'acheter plus tôt!  Un Ebook indispensable pour progresser!;)

    Arnaud R
  • J'ai été très satisfait de la formation "super pecs!" qui fournit des conseils utiles et simples, Rudy y est fidèle à lui-même 🙂

    Adrien
  • Ca y est , c’est fait , j ‘ai acheté la formation super pectoraux et croyait moi je n’ ai qu ‘ un regret….celui de ne pas l’ avoir acheté plus totCela fait quelques mois que je me suis mis à la muscu et comme tout bon débutant , on croit savoir tout faire car on a vu sur You tube…Mais là c ‘est la grosse claque et oui le pull over n’ est pas fait de la bonne facon, mauvais positionnement du corps sur le developpé couché , mauvais écarts et j ‘en passe…. Bref grace à cette formation et surtout au videos associées on nous explique ce qu il faut faire , pourquoi et comment le faire .Il n’ y a plus d’à peu prés , tout est clair et precis avec de belle démo  (méme ce qu il ne faut pas faire est montré et là croyait moi on se reconnait;-))Pour faire simple je pense que cette formation est essentielle pour toute personne  s’ interressant  un peu à la musculation .Il ne me reste plus qu’à acheter les 2 autres formations super biceps et super épaulesMaintenant vous savez alors à vous de jouer

    Sebastien T
  • Bonjour à tous Trois mois que je fais de la muscu avec Rudy comme coach et je viens seulement d' acheter La formation superpectoraux,et ce que je peux vous dire c'est que j' aurais du l' acheter dés le debut de mon coaching. Et oui novice en muscu on croit toujours savoir faire les exos et les executer de la bonne facon mais lorsque l' on regarde la formation en video on apprend vraiment les bonnes positions et les bonnes executions . Tout est clair , precis. Bref un excellent achat completement complementaire des seances de coaching Un seul regret ( pour le portefeuille ) c'est que cette formation m' a donné envie d'acheter les autres ;-)))

    Sebastien T
  • Soif de connaissance et d’apprentissage, cela fait plusieurs mois que j’ai sauté le pas en ayant réalisé un coaching avec Rudy. Malgré nos échanges constructifs il restait des points à aborder essentiels dans la progression parfois même des détails ! Pour cela rien ne vaut mieux qu’une formation pour ma part « SuperPecs » qui explique en long et en large le bénéfice d’un mouvement correctement réalisé et des astuces utiles ! Un vrai plus ! Des vidéos claires et explicatives pour enfin avoir des vrais pectoraux ! Plus d’excuses pour faire n’importe quoi à la salle. Je vous recommande vivement cette formation qui pour moi fût la première de toute la diversité qu’il propose. Une fois qu’on en à vu une, on en veut plus ! 

    Nico H
  • J'ai acheté la formation super pectoraux car j'avais l'impression de faire quelque chose de travers. Effectivement j'avais un très mauvais positionnement au DC. Depuis août, j'ai pu augmenter le poids de 20kg au total avec une forme correcte et un nombre de rep toujours égal. Mes pulls commencent même à bloquer au niveau des épaules. Merci Rudy! 

    Hichem
  • Super Formation ! J'ai appris plein de choses par rapport aux pectoraux. Pousser une barre c'est une chose, mais pour bien maitriser le mouvement et muscler c'est tout une technique ! Cette formation permettra aux débutants ainsi qu'aux "confirmés" d'apprendre comment bien muscler cette partie correctement. Je le recommande à tous le monde, vous ne le regretterez pas ! Merci Rudy 🙂

    Mladen
  • C’est extrêmement intéressant pour ma part , pour les gars qui débutent ou même qui ont l’habitude d’en faire sur les BONNES positions les massages et étirements qui sont laissés à l’abandon les 3/4 du temps alors que 5 minutes de massage et étirement sont amplements suffisants .J’ai aussi bien aimé quand Matt à montré les mouvements mauvais et les bons qui font une sacrée différence et j’ai compris pourquoi le pull over me  fesait mal aux triceps au début .Tes précisons sur la résistance des machines et très utiles sur le début et fin du mouvement .Grâce à ça tout le monde peut se construire un programme cohérent faire des exercices de la bonne façon pour se faire des pectoraux et les messages et étirements sont indispensables pour progresser .Avec l’ebook mes secrets pour prendre du muscle tout le monde peut se faire un programme et progresser à son aise sans se blesser si ils ont tout compris à ta philosophie de la musculation naturelle .J’adore en tout cas cette philosophie ( la tienne ) et garde le moral contre les rageur il y en aura toujours qui n’y comprennent rien à rien et sont jamais contents quoi que tu fasses .Je me servirai de tous tes conseils pour les jeunes au foot us .

    Yannick
  • Après cette formation l'entrainement des pectoraux n'aura plus de secret pour vous ! Vous verrez comment effectuer les mouvements en fonction du type d'exercice pour favoriser au maximum le travail des pecs, le tout en évitant les blessures et donc en préservant notre santé. Vous verrez également comment corriger certains problèmes morphologiques qui n'en sont en réalité pas vraiment 🙂Cette formation est utile pour s'informer, progresser, pouvoir durer : bref, pour devenir énorme et exploser à la salle ! D'autant plus que son prix est abordable, je la recommande vivement 🙂 Si vous en êtes encore à vous poser des questions sur l'entrainement des pecs, la solution est ici.

    Allan
  • J'ai lu en premier la formation pour les pectoraux et j'ai réellement appris beaucoup de choses. Ce que je trouve particulièrement intéressant, c'est que tu vas directement à l'essentiel point par point. Cela permet très rapidement de mettre en pratique ces conseils. Un autre gros plus incontestable est pour lequel d'autres auteurs d'Ebook devrait s'inspirer, est l'apport de vidéos pour étayer chaque situation.

    Marlon
  • Encore une fois un pas en avant dans le monde de la musculation !Fini de se poser des questions auxquelles on reçoit 20 réponses différentes sans arguments par des gens qui n’y connaissent rien ! Cette formation ne reprend pas simplement les exercices en vidéo comme on peut le trouver un peu partout sur le net et des explications basiques comme dans les livres. Non ! C’est un dossier complet sur la bonne façon de faire pour travailler, et progresser ! Mais surtout le faire en toute sécurité !Pour ceux qui se demandent ce que la formation peut leur apporter, je répondrais que tous les points sont abordés, des astuces sont délivrées et de vraies explications sont données ! Que vous soyez débutant, intermédiaire ou même confirmé, les vidéos et l’e-book vous apporterons un « truc » en plus. On peut toujours s’améliorer et c’est ce qu’essaye de faire Rudy Coia ! Cette formation s’inscrit dans la continuité de ce que Rudy et l’équipe Super Physique entreprend depuis le début ! En France, la musculation n’est pas très développée, mais cela est en train de changer ! Grace a des projets comme celui-ci et beaucoup d’autres qui ont étés réalisés et qui vont être réalisés par le mouvement Super Physique !  La musculation est même mal vue ! On a tous déjà entendu, par des personnes qui n’y connaissent rien et qui ne veulent pas s’y intéresser, que l’ont été dopé, que l’on faisait de la gonflette, … Maintenant cela change petit à petit, les passionnés se retrouvent autour de mêmes valeurs et son de plus en plus fier de ce qu’ils font, et ça va continuer !  C’est grâce au site SP que j’ai continué la musculation et que je suis devenu un vrai passionné accro 🙂 !Maintenant étant élève de Rudy, je sais ce que je fais, je progresse, je sais où je vais ! Et ça continu, grâce à tous ces projets, le site superphysique.org, la boutique SP, le site rudycoia.com, le coaching, les e-books, les formations !  Depuis SP la musculation a changée en France et on espère que ça va changer d’avantage ! Ça avance ! Fight for It!On attend les autres formations Rudy ! Et merci aussi a Matt 🙂

    Cyril
  • Bonjour à tous,Rudy nous transmet encore une fois tous son savoir faire avec sa grande expérience et bien sur sa passion pour la musculation à travers cette e-book incluant des vidéos, qui est : simple, complète, professionnel et efficace.Je pense que c'est l'occasion de faire le point sur nos connaissances et que cela s'adresse à tous les pratiquants, et oui, tous, car comme on dit, une piqûre de rappel cela ne fais pas de mal !Dans cette formation sur les pectoraux , il y a toutes les informations nécessaires pour un super entraînement qualitatif, qui va nous permettre de progresser et également d’éviter les blessures et ainsi de viser toujours plus haut et de conserver sa motivation. Faire un exercice visualisé su internet ou autres, c'est bien, mais le faire avec la bonne technique c'est encore mieux et surtout plus productif. Et c'est ce qu'il nous propose.Cette formation est présenté en partie, à travers 13 vidéos HQ , ce qui m'a permis de mieux intégrer tous ce qui est dit. Rudy nous explique l'anatomie, l'importance de l’échauffement, l’exécution des mouvements avec précision et ce qu'il ne faut surtout pas faire en montrant les erreurs les plus fréquentes et tout ceci avec la participation de Mathieu qui a été quand même le 3eme au championnat de France de développé couché, s'il vous plaît !Il donne également des solutions à certains problèmes et il parle des étirements, de la souplesse et de l'auto massage ( Merci pour la technique ! Héhé un massage pour 1€ disponible 24h/24h ). Et bien sure tous cela est véhiculé avec humour et dans la bonne humeur:)J'attends avec impatience les nouvelles formations concernant les autres groupes musculaires et je trouve que c'est un excellent complément aux autres e-book mais également à son coaching à distance. Alors si vous débutez ou pas, ne perdez plus votre temps sur internet à chercher des informations peu fiable et faite lui confiance ! C'est le BEST !!!Aujourd’hui mon seul regret, c'est de ne pas avoir connu plus tôt Rudy Coia. Donc une grand MERCI encore une fois pour ta présence active sur internet à travers ton site Super Physique, tes e-book, sur Facebook, tes super Podcasts avec Julien Venesson sur Youtube, tes interviews et surtout à ton honnêteté, à tes innovations et ta motivation de nous transmettre tes connaissances et ainsi de nous faire avancer !Philippe,

    Philippe A
  • Pour le prix d'1kg de viande ou 1 heure de soutien scolaire à domicile, j'ai enfin et pour toujours un résumé complet, vidéos à l'appui, de TOUT ce qu'il faut savoir pour VRAIMENT prendre des pecs SANS se blesser.  Tout est dit, MERCI RUDY !

    Emmanuel R
  • Formation terrible ! Les vidéos font incontestablement la différence ! On apprend enfin à bien réaliser ces mouvements ! Ebook très agréable à lire et à écouter 🙂 Maintenant je n'ai plus de doutes... Fini les œufs au plat, à moi la masse !!!

    Anthony C
  •  La formation super pectoraux ou comment gagner x années d'entrainement sur les pecs sans blessure.......Abordable par le débutant, instructive pour le confirmé, cette formation met l'accès sur des détails qui paraissent tellement évidents mais que la plupart des personnes que je côtoie dans une salle  ne connaissent pas....Comme beaucoup, j'ai commencé mon entrainement de manière empirique en regardant ce que faisait les autres personnes dans la salle et en m'appuyant sur les magasines généralistes.....ben j'ai en fait des boulettes et je comprends mieux l'apparition de certaines douleurs et d'une progression hyper lente.....bref, les progrès sont bien là et même si Rudy "n'aime pas trop" que l'on parle de sensations :), ben là je sens parfaitement que je mets l'accent uniquement sur les pectoraux quand je travaille.....et c'est bon... En conclusion, une formation que je conseille à tous et j'en espère une prochainement sur les jambes...et oui!!!!

    Franck D
  • Super formation. On retrouve toujours les mêmes éléments de base avec Rudy : motivation, simplicité, clarté, cohérence. L'avantage est que, quel que soit son niveau de connaissance et/ou de pratique, on s'y retrouve toujours. Ça change des arnaques qu'on peut voir... Merci et bonne continuation. 😉 

    Pierre Yves
  • Super formation, claire et concise, accessible à tous que l'on soit débutant, intermédiaire ou confirmé. Elle regroupe le strict nécessaire à savoir pour progresser au développé couché. C'est vraiment une méthode très complète, agrémentée de vidéos sympas et ludiques permettant d'enregistrer plus facilement les astuces à retenir. Tout est bien détaillé de l'échauffement à l'entraînement jusqu'aux étirements pour progresser en toute sécurité 🙂 Fini les idées reçues et les préjugés que l'on peut lire ou entendre dans le milieu de la musculation. Merci Rudy de nous éclairer enfin et de mettre l'accent sur les priorités 🙂

    Patrice
  • Très bonne formationk ou tout est expliqué de manière simple et précise ! 😉Un débutant dispose de toutes les infos pour effectuer un entraînement correct ou pouvoir faire exploser ses pectoraux. Un intermédiaire y trouvera des méthodes d'assouplissement et d'auto-massage pour continuer de progresser. Et enfin, un confirmé complétera ses connaissances avec des détails techniques qui le feront atteindre des sommets ! 😉

    Dimitry
  • J’ai acheté ta formation super pectoraux et je voulais te dire que c’est de la tuerie. J’ai pu corriger mes mouvements et le travail en est que meilleur. J’espère que tu referas ce type de formation pour d’autre partie du corps.

    Romain
  • Je conseil cette formation à toutes les personnes qui sont raides comme des manches à ballet ! On y retrouve tout un tas d'astuces et de techniques pour améliorer ce fardeau. Moi qui avait des douleurs aux épaules à chaque exercices de développé, je sens déjà une nette amélioration sous la barre ! Une méthode aussi rapide qu’efficace ! Je te remercie également pour la simplicité que tu as à nous inculquer ton savoir, c'est plus qu'appréciable. Ça change des pseudos coach qui ne savent même pas eux-même ce qu'ils racontent tellement c'est compliqué !Des explications simples, clair et précises accompagnées de vidéos tout aussi bénéfiques les unes que les autres, agrémenté d'une petite touche d'humour que tu apportes avec ton binôme Mat présent dans les vidéos. Elles sont très pédagogiques, c'est un vrai plus qui apporte une touche convivial à cet ouvrage.La cerise sur le gâteau reste pour moi le bonus de fin !! Je pense aux gens qui font des tonnes d'exercices de pecs dans la même séance, ils seraient bien étonnés que c'est qu'une grossière erreur !! Encore une fois, merci Rudy !! 🙂

    Valentin
  • Formation simple, claire et concise ! Je la recommande a tous les pratiquants qui ont des difficultés à progresser au bench, qui souffrent d'une mauvaise technique ou pire encore d'idées reçues sur le travail des pecs !!Une seule formation pour remettre à plat les multiples façon de travailler ses pecs, agrémentée de vidéos dynamiques sur lesquels Rudy intervient efficacement en faisant réaliser à son binhomme les différents développés. Une manière ludique de mémoriser les choses à faire et à ne pas faire pour favoriser au mieux sa progression.En tant que pratiquants intermédiaire j'ai même revu les bases de l'assouplissement et des étirements avant et après séances. Une excellente manière de progresser encore plus et d'éviter les blessures !Après ça, fini les "comment je peux prendre du milieu du pec", fini les "je travaille mes pecs 3 fois dans la semaine", vous serez en mesure de savoir vous créer un programme adéquate et de pouvoir tirer un trait sur toutes les fausses indications lu et relues sur le net qui n'apportent rien !

    Laurent
  • Super formation, moi qui ne prend que des épaules et rien niveau pec, c'est complet et devrait bien m'aider à rattraper tout cela et m'assouplir !

    Ted
  • Merci ! J'ai pu à travers cette formation comprendre plusieurs petites astuces qui font de grandes différences.  Que ce soit du point de vue de l’exécution des mouvements, des sensations ou de la progression.  Moi qui disposes d'une morphologie non adéquate pour les pectoraux et qui sont mon point faible, j'ai enfin pu comprendre d'ou venais le problème. J'ai pu congestionner et localiser le mouvement sur les pectoraux. On nous explique dessus clairement chaque exercice, comme par exemple les avantages des barres, des haltères. Ce qu'il faut éviter de faire, comment faire, quel exercice pour tel personne...etc...Aussi, j'ai appris ce qu'il fallait faire en dehors des mouvements pour encore plus progresser, je parles ici des étirements a faire, massages et autres. Les vidéos sont aussi un plus, ça nous permet de mieux comprendre et de visualiser ce qu'explique Rudy. En gros et sans vouloir faire de la fausse pub, je recommandes vraiment cette formation pour quiconque veut progresser aux pectoraux ou a des difficultés avec ses pectoraux, est perdu dans ces exercices et/ou fait tout ce qu'il faut sans vraiment progresser en force, en charge et en muscle surtout ! Un "Must Have" !!! 

    Kamal
  • Un E-book qui envoie du lourd !!!Indispensable pour toute personne ayant du mal à prendre des pecs mais aussi souhaitant gagner de la souplesse et donc progresser sur le long terme. Il est donc recommandé pour les athlètes de tout niveau, allant du débutant au confirmé!Jusqu'à aujourd'hui, je pensais effectuer correctement mes exercices mais je me suis vite aperçu que ma technique d'exécution n'était pas la bonne. En effet, les 13 vidéos jointes au book nous montrent très précisément comment s'y prendre et nous permettent ainsi d'avoir ce que nous avons toujours voulu: des pecs énormes !! 😀Résultat: je viens de ressortir d'une séance pecs avec une une congestion maximale grâce à une meilleure posture et souplesse.En un mot: INCONTOURNABLE!!!Merci Rudy! Hâte de voir les prochaines formations que tu nous proposeras 🙂

    Jo
  • Très satisfait de cette formation que je ne regrette pas d'avoir acheté ! Après avoir fini de la visionner, les pectoraux n'ont plus aucun secret pour moi. Toutes les informations nécessaires à un bon entrainement des pectoraux y sont et sont claires ! Plus besoin de chercher à droite à gauche sur des milliers de sites différents et perdre son temps.  Une seule chose à rajouter : A quand les autres muscles ? 🙂

    Maxime P
  • J'ai fini de lire et de voir les vidéos de la formation pectoraux. C'est énorme !! Très bien expliquer, c'est clair et c'est super intéressant 😉 

    Charly

A propos de l'auteur

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Qui suis-je?

Je suis Rudy Coia, Coach et entrepreneur depuis 2006. Passionné de musculation depuis mes débuts en 2001, j'ai fondé en 2009 le site numéro 1 pour les pratiquants naturels de musculation "SuperPhysique" que j'anime au travers d'article, de vidéos ,de Podcast et d'une rubrique MEMBRE.

Ce qui me motive

"Trompé" de nombreuses fois par des pratiquants et "spécialistes" hypocrites et peu scrupuleux ce qui me valut désillusion et de nombreuses blessures, je me fais aujourd'hui le devoir de montrer l'exemple et de vous expliquer ce que vous devez faire grâce à toute l'expérience que j'ai accumulée en tant qu'athlète et coach (+ de 2000 élèves à ce jour) mais aussi en tant que pratiquant de musculation naturel et donc sans dopage. Pour être responsable de soi-même et agir en connaissance de cause.

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