Formation Vidéo Super Biceps

Par Rudy Coia Tous les avis

34,90 16 Vidéos + PDF

Pourquoi investir dans cette formation ?

Lorsque l'on s’entraîne en musculation, c'est avant tout pour avoir des résultats. Quoi de plus frustrant, alors, que de ne pas voir des résultats à la hauteur de ses efforts ?
C'est le pourquoi de cette Formation Vidéo Super Biceps, vous permettre de faire ce qu'il faut, en fonction de votre morpho-anatomie, pour avoir enfin les biceps que vous méritez.
  • Apprendre à faire ses exercices et pourquoi

    Parce qu'il est facile de ne pas faire ses exercices correctement que vous allez découvrir en vidéo la technique de chacun des exercices de musculation pour les biceps ainsi que le pourquoi du comment afin de ne plus être à la merci des "pseudo-spécialistes".
  • Guérir et/ou prévenir la tendinite du long biceps, les tendinites aux avant-bras ou encore la périostite des avant-bras

    Parce que personne n'est à l'abri de ces blessures que vous apprendrez comment en guérir et comment les prévenir avec quelques techniques simples d'applications.
  • Construire SON programme

    Parce qu'il est important d'agir que vous apprendrez comment construire votre programme de musculation pour les biceps en fonction de votre niveau et votre morpho-anatomie afin de passer à l'action.

Pour résumer :

Dans cette formation vidéo Super Biceps, vous découvrirez les exercices que vous devez faire, pourquoi vous devez les faire et surtout comment vous devez les faire.

En fonction de votre morpho-anatomie et des problèmes que vous rencontrez, vous apprendrez à lutter contre les douleurs que vous avez ou à les prévenir.

Enfin, vous apprendrez à construire votre programme en fonction de vous et vous seul pour un maximum de résultats.

En clair, cette Formation Vidéo Super Biceps vous garantira de prendre du muscle aux biceps en fonction de votre morpho-anatomie, tout en vous permettant de guérir ou de prévenir d'éventuelles douleurs.

Prenez votre réussite en main MAINTENANT!

Avis de ceux qui ont achetés la formation

(Si vous souhaitez apporter votre témoignage, cliquez ici)

  • Super Formation vidéo made by Rudy CoïaLes exercices incontournables y sont expliqué avec une grande précision.Comment s'étirer comment ne pas de blesser notamment éviter les tendinites.Le mythe du curl barre associé à la " Rolls Royce " des exercices pour biceps est expliqué et démonté.On peut désormais construire son programme pour appliquer les cycles de progression et évoluer de manière sûre.Sachez que si vous avez des questions suite à la lecture de cet ouvrage Rudy ne vous laissera pas tomber il répond avec rapidité et grande sympathie.Comme Rudy le dit si bien on ne sera plus à la merci de pseudo spécialistes.Pour conclure ce travail de passionné mérite d'être récompensé Bravo 💪🏽

    Nicolas
  • Si vous n'arrivez pas à prendre des biceps malgré plusieurs séances dans la semaine dédiés à eux et de nombreux exercices, si vous ressentez souvent des douleurs ou des courbatures sur la partie basse du biceps, vous devriez lire immédiatement cette formation. Vous apprendrez les bases générales indispensables en terme d'anatomie du biceps et des muscles alentours participant à son aspect, mais également à vous analyser VOUS MÊME par rapport à vos caractéristiques anatomiques propres. Ainsi, à l'issue de la formation, vous aurez acquis les moyens de véritablement sélectionner les exercices qui vous feront prendre des biceps, et bras en général, et à laisser de côté les exercices qui au mieux ne vous feront prendre aucun muscle et au pire vous feront vous blesser.

    Alain
  • Super Biceps est la troisième formation de Rudy que je lis. Rudy est mon coach depuis maintenant près d'un an, et bien qu'avoir des bras énormes ne soit pas mon objectif numéro un, il est toujours intéressant pour moi d'en apprendre plus sur l'entrainement. Autant les formations Super Pecs et Super Epaules m'intéressaient pas mal pour tout un tas de raison, notamment pour faire face à des problèmes de mobilité et de tendinopathies. Ce fut donc une bonne surprise pour moi que de voir que Super Biceps proposait d'autres solutions intéressantes pour moi pour améliorer ma mobilité et prévenir l’apparition de douleurs aux biceps inhérentes par exemple à la répétition de Chest-to-bar Pull-ups et de Rings Muscle-ups en CrossFit.La morale de tout ça ? Premièrement, j'ai beau être coaché par l'auteur de ces formations, j'en apprend quand même pas mal en la lisant. Deuxièmement, j'ai beau ne pas rechercher les bras "énormes et secs" - je ne les travaille que rarement de manière ciblée de toute façon - l'enseignement des formations de Rudy est comme toujours assez global, on sait, après leur lecture/visionnage, si nos muscles sont courts ou longs, quel est leur potentiel de force ou d'hypertrophie, quels mouvements sont fait pour nous ou ne le sont pas, et surtout comment les adapter pour en tirer un maximum de bénéfices et ne jamais se blesser.Bref, encore une formation enrichissante à un prix ridiculement bas - puisque soigner la tendinite qui vous tombera dessus si vous ne lisez pas cette formation vous coutera trois ou quatre fois plus cher, la masse musculaire en moins 😀 - une fois de plus, Merci Rudy et Fight For It !

    Alex R
  • Moi qui ai toujours galéré pour entraîner mes biceps et surtout pour avoir des biceps dignes de ce nom, j'ai ENFIN compris pourquoi ça n'allait pas, et surtout j'ai ENFIN trouvé la solution pour avoir de vrais résultats ! Cette formation est simple, précise et efficace. Ce qu'il faut faire, ce qu'il ne faut pas faire, le pourquoi du comment, tout est là. Finies les légendes et les idées reçues. Ici tout est expliqué de façon très logique et pédagogique, et les videos complètent parfaitement l'ebook en nous montrant quoi faire et comment point par point. Je conseille vraiment cet ebook à tous ceux qui galèrent avec leurs biceps, débutants ou expérimentés qui ont, comme moi, des années d'erreurs derrière eux. Encore une fois bravo à Rudy pour son professionnalisme et sa passion qu'il partage.

    Rémi D
  • Très bonne formation j'ai pu corriger plusieurs éléments sur mon curl supination, curl pupitre, tractions supination. Ca m'a permis également de mieux choisir mes exercices ! Ça permet d'économiser des mois ou des années d'erreur !

    Marc
  • En ce qui me concerne j ai acheté les deux formations concernant les pectoraux et les biceps. Je les trouve très bien faite tant en ce qui concerne l aspect vidéo de la chose que l aspect ebook. On sent quand même un certain professionnalisme. J ai eu l occasion de lire les ebook chez un ami également et je dois dire que c est simple clair et précis et évite de se perdre dans la jungle des conseils sur internet disant tout et son contraire. Le raisonnement est pensé et structuré. Après j attaque la troisième semaine de coaching et je trouve cet aspect a la hauteur de tout le reste. Rien a redire. En ce qui me concerne je suis fan. Continue comme ça.

    Strike
  • Comme à son habitude, Rudy nous gratifie d'une formation claire qui va à l'essentiel. Les vidéos expliquent avec précision les techniques adéquates sur les principaux exercices dédiés aux pecs mais aussi les erreurs à ne pas commettre. Après cette formation, plus d'excuses pour ne pas exécuter la bonne technique ! Merci Rudy !

    David
  • Même en étant coaché par Rudy depuis maintenant 2 ans, même en ayant accès au site Superphysique.org et même en ayant lu ces précédents e-books, cette formation est indispensable à toute personne qui commence la musculation, à ceux qui ont une mémoire courte ( je plaide coupable ) et même à ceux qui maîtrise la discipline depuis maintenant des années....c'est un must dans le domaine. Des vidéos, des commentaires des explications, des photos et le tout suffisamment détaillé pour les plus limités d'entre nous 🙂 Non sincèrement c'est vraiment bien fait et vraiment clair, un condensé de tout ce qui se rapporte aux exercices des pectoraux. ps : et pour ceux qui cherchent sur les étirements, devinez ou ça se trouve

    Quentin
  • J'ai fait acquisition de tes ebooks, des 2 formations super pec/super biceps et du pack 39 newsletters...pas de blabla ni d'explication alambiqué, tu vas droit au but afin de nous aider à mettre en place une réelle stratégie ENFIN efficace, tout devient plus clair... 2 ans que je stagnais vraiment et les choses se débloquent depuis que je suis tes conseils...j'ai mis en pratique depuis le 03 mai 2014, je faisais à l'époque 73Kg, aujourd'hui, quasi 5 mois après je suis à 79.5Kg (plutôt propre, abdos toujours visibles) en appliquant tes méthodes de travail et une diet appropriée à mes objectifs...niveau training mes perfs augmentent à chaque training même s'il y a eu des training moins bons que d'autres pour des raisons X ou Y il y avait tout de même une progression quelque part...c'est motivant bordel . Encore merci à toi pour ta disponibilité ici ou ailleurs, toujours une réponse de ta part à mes messages (facebook/superphysique)

    Sylvester
  • Après la super formation sur les pectoraux, voilà une autre super formation sur les biceps. C'est vraiment génial , j'ai appris plein de choses qui m'ont permis de corriger mes erreurs. Je suis parti pour avoir de supers pecs et de super biceps. J'ai hâte d'avoir celle pour le dos 🙂 Merci à Rudy, mon ancien coach , pour tout ce qu'il nous apprend grâce à son expérience et sa passion,.

    Tony V
  • Ayant acheté au fur et à mesure de leurs sortis les ebooks de rudy qui m'ont beaucoup appris même à 46 ans je tenais à le remercier pour tout ce travail et surtout sur la formation super biceps qui pour moi et à mon humble avis ce que j'ai lu de plus complet sur le sujet , il répond aux interrogations les plus courantes avec une approche qui facilite la compréhension , l'avantage de voir des vidéos explicites et tournées dans la bonne humeur je recommandes à toutes et à tous, aux débutants comme aux plus expérimentés (que je suis) et naturel qui comme moi s'entraînent seul de visionner ces ebooks avec ces conseils j'ai tout bonnement amélioré mon physique tout en m'entraînant moins mais plus structuré grâce aux conseils et détails importants merci rudy bonne continuation

    Franck
  • Salut Rudy, j’ai, depuis hier soir ta formation « super biceps » : je l’ai parcouru et regardé les vids : très enrichissant; j’apprécie tout particulièrement le fait que tu relies la pratique pur à des notions anatomiques et bio-mécaniques : c’est ce que je trouve le plus enrichissant en muscu : ne pas se contenter de pousser des barres comme un automate mais essayer dans le même temps de comprendre ce qui se passe dans notre corps !Quoiqu’il en soit, le but est atteint, cette formation va m’aider à mieux appréhender les mouvements et ainsi potentialiser ma séance au max !

    David D
  • Formation très complète ! Les vidéos complètent très concrètement les explications fournies dans l'E-Book. Sujet à des tendinites des avants bras suite à la pratique du curl, j'ai particulièrement apprécié la partie sur les les étirements et les autos massages (vidéo à l'appui). Je le recommande vivement pour comprendre et progresser avec intelligence. A noter que le bonus donne des infos utiles sur les exos que l'ont peut ou non combiner ensemble. Bravo à Rudy pour cette mine d'information ! J'attends avec impatience les prochaines formations !

    Xander
  • Je trouve la formation super complète. Indispensable pour connaitre l’anatomie, l’entrainement et les étirements des biceps/avant bras. La formation n’est pas révolutionnaire pour quelqu’un  qui a bien pris connaissance du site super physique, ce qui témoigne de ta cohérence et de ton honnêteté dans les articles que tu écris gratuitement. Pour moi le gros point fort est la partie étirement qui peut vraiment en sauver certains.

    Valentin H
  • Rudy nous livre via cette formation absolument toutes les données nous permettant de nous constituer enfin un programme vraiment cohérent et efficace pour nos biceps ! Dans une ambiance conciliant professionnalisme et bonne humeur à travers ses textes et vidéos, il effectue une précieuse "mise à jour" voir même une "remise à zéro" de nos connaissances ou... de ce que nous croyons savoir jusqu'à aujourd'hui ! il nous dépollue l'esprit de toutes les bêtises que 99% des pratiquants ont déjà entendus et souvent pris pour des vérités... Il balaye d'un revers de main ces idées reçues et autres inepties propagés par les apprentis-coachs dans les salles, sur l'exécution des mouvements le choix des exercices etc... il argumente de manière limpide chacun de ses propos, et rend accessible à tout un chacun la compréhension des fondamentaux permettant de (re)partir sur d'excellentes bases !!! Je pratique depuis plus de 10 ans la musculation, et croyez-moi, si j'avais eu un outil pareil à mes débuts, ça m'aurait évité bien des déboires... j'aurais perdu beaucoup moins de temps avec des méthodes si peu productives, et obtenus des résultats sensiblement meilleurs, c'est une évidence... N'hésitez pas, vous ne serez pas déçus ! c'est un investissement vraiment minime par rapport à tout ce que vous allez apprendre... Vous en ressortirez avec les idées enfin claires sur ce qui vous restes à corriger et à mettre en application selon vos caractéristiques morphologiques et vos objectifs, pour atteindre votre but

    Guillaume F

A propos de l'auteur

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Qui suis-je?

Je suis Rudy Coia, Coach et entrepreneur depuis 2006. Passionné de musculation depuis mes débuts en 2001, j'ai fondé en 2009 le site numéro 1 pour les pratiquants naturels de musculation "SuperPhysique" que j'anime au travers d'article, de vidéos ,de Podcast et d'une rubrique MEMBRE.

Ce qui me motive

"Trompé" de nombreuses fois par des pratiquants et "spécialistes" hypocrites et peu scrupuleux ce qui me valut désillusion et de nombreuses blessures, je me fais aujourd'hui le devoir de montrer l'exemple et de vous expliquer ce que vous devez faire grâce à toute l'expérience que j'ai accumulée en tant qu'athlète et coach (+ de 2000 élèves à ce jour) mais aussi en tant que pratiquant de musculation naturel et donc sans dopage. Pour être responsable de soi-même et agir en connaissance de cause.

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