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En tant que militaire, Nicolas se doit de toujours être performant et en forme physiquement. C’est dans cette optique que nous effectué notre collaboration et avons entrepris de sécher tout en progressant en performances à l’entrainement.

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J’ai commencé le coaching avec Rudy en octobre 2009, après presque 5 années de musculation sans gros résultats, et une grosse perte de motivation (je suivais un peu tout les conseils bidons distillés sur Internet, et niveau alimentation c’était l’horreur), je pèse alors 75 kilos

Dès le premier mois, j’ai découvert une nouvelle façon de m’entrainer. Ma diététique est calibrée au gramme près (en exagérant un peu) et si quelque chose cloche, on y réfléchit et on trouve une solution ensemble. Rien n’est laissé au hasard et dès la fin du premier mois, je constate une évolution physique.
Je me décide alors à continuer 6 mois de plus et la, progrès à chaque séance comme garanti. Mon physique se transforme, je deviens à la fois plus sec mais aussi plus musclé et plus forts. Mes performances augmentent, je me sens de mieux en mieux dans mon corps, je tiens mieux mes entrainements de boxe.
Je me retrouve alors à un poids 71 kg beaucoup plus sec mais beaucoup mieux avec une motivation incroyable.

Actuellement, je pèse 72 kg et j’ai participé à ma première compétition de culturisme que vous avez pu voir sur le forum SuperPhysique.

Au delà du changement physique, Rudy m’a apporté énormément de connaissance tant sur la diète que sur l’entrainement. Hélas, en six mois, je ne pense pas pouvoir être encore autonome et envisage de refaire appel à ses services dès que possible.
Je ne dis pas ca parce que Rudy me l’a demandé mais je crois sincèrement qu’avec de la volonté, de la réflexion et un coach comme Rudy, on ne peut que progresser !

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En 2 mois, Romain s’est littéralement transformé ! Le secret : Un entrainement millimétré et une diète adaptée suivi au gramme près. Comme quoi, quand on veut et qu’on fait ce qu’il faut, les résultats peuvent être présents très rapidement.

En 2 mois :

romain avant

romain apres

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En un an et demi :

Pratiquant la musculation dans une salle ou je m’entrainais, j’avais vite remarqué Stéphane par son assiduité à l’entrainement. Il lui manquait néanmoins la bonne méthode de progression accompagné de la diète adaptée à ses besoins. Une fois mis en place, les résultats ne se sont pas fait attendre.

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Mon frère est un bon exemple de ce que l’on peut atteindre en démarrant pendant l’adolescence ! En 3 ans, il a plus que quadruplé sa force au développé couché réalisant désormais des séries de 10 à 110 kg, du curl incliné à 20 kg par bras…

Pour plus d’informations sur le parcours de Raphaël, consultez : Musculation : que peut-on espérer en 3 ans d’entraînement ?