• Oct
  • 8
  • 2012

Faut-il faire des rappels musculaires ?

Entrainement, , ,
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Lorsqu’on lit les magasines ou les forums de musculation, on ne trouve que des avantages à faire des rappels musculaires dans la semaine. Un rappel, cela consiste à faire 1 ou 2 exercices pour un muscle en dehors de sa “séance”.

Théoriquement, cela améliore la récupération du muscle si l’on fait cela léger sans forcer et permet ainsi de prendre plus de muscle et de force.

En pratique, avec mon expérience, même si l’on fait ca sans forcer, cela m’empêche de récupérer parfaitement et donc de progresser. Cela me ralentit !

Si vous souhaitez mettre l’accent sur un muscle qui a du mal à se développer, je serais plutôt d’avis de réorganiser votre programme d’entrainement au complet afin de privilégier ce muscle et de faire deux vraies séances avec comme optique de progresser.

Vous ne pouvez pas mettre l’accent sur tous vos muscles à la fois. Vous pouvez progresser de partout à la fois, mais vous ne pouvez pas mettre des rappels partout et espérer progresser. La musculation implique des choix 🙂

Non au rappel ! Oui à la réorganisation de programme 🙂

 

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