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    gregNarriereapres

    Grégory N.

    Voici Gregory N., un de mes élèves qui a suivi un coaching diététique COACHING DIETETIQUE Passant de 95kg à 81.5kg … Continuer la lecture de Grégory N. →

    Nicolas M.

    Voici Nicolas M., un de mes élèves qui a suivi un coaching complet PACK COACHING A DISTANCE. Ces photos sont … Continuer la lecture de Nicolas M. →
    David P.

    David P.

    Voici David P., un de mes élèves qui a suivi un coaching complet PACK COACHING A DISTANCE. David faisait déja … Continuer la lecture de David P. →

    Musculation : Que penser du 3×7 pour les biceps ?

    Il existe une technique d’entrainement en musculation qui revient souvent sur le devant de la scène d’une multitude d’article, c’est … Continuer la lecture de Musculation : Que penser du 3×7 pour les biceps ? →

    Musculation : Quand changer de programme d’entrainement ?

    La réponse à une question qui me semble importante : Quand changer de programme d’entrainement ? Arrêtez de changer pour … Continuer la lecture de Musculation : Quand changer de programme d’entrainement ? →

    Musculation : Quel est le meilleur exercice pour les biceps ?

    Une surprise pour beaucoup malheureusement ! 🙂 Désormais, plus d’excuse pour ne pas prendre des biceps. N’hésitez pas à me … Continuer la lecture de Musculation : Quel est le meilleur exercice pour les biceps ? →

    Faut-il prendre de la Whey Protein après l’entrainement ?

    Aujourd’hui, je réponds à la question en vidéo : Faut-il prendre de la Whey Protein après l’entrainement ? 🙂 N’hésitez … Continuer la lecture de Faut-il prendre de la Whey Protein après l’entrainement ? →

    A qui profite le maillot au Développé couché ?

    Ce n’est pas la première fois que j’écris un article pour encourager à l’abandon du matériel ou pour le critiquer … Continuer la lecture de A qui profite le maillot au Développé couché ? →

    Passion et Progression

    Beaucoup de personnes m’écrivent pour se plaindre qu’elles ne progressent pas et je décèle vite un problème important : Le … Continuer la lecture de Passion et Progression →

    Qu’est ce qu’un écart ?

    Je publie assez régulièrement des photos de ce que je mange lorsque je fais un écart sur mes réseaux et … Continuer la lecture de Qu’est ce qu’un écart ? →

    Quelle charge faut-il mettre ?

    VOUS VOUS ENTRAINEZ TROP LOURD ! 🙂 Je suis régulièrement frappé par ce fait, la plupart des gens s’entrainent trop … Continuer la lecture de Quelle charge faut-il mettre ? →

    Quelles sont nos limites ?

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    Faut-il s’entrainer avec de la musique ?

    On me pose régulièrement la question de savoir si la musique a des effets positifs ou négatifs sur notre entrainement, … Continuer la lecture de Faut-il s’entrainer avec de la musique ? →

    Aurélien

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Rudy Coia, coach training et nutrition, fondateur du site Superphysique, a coaché depuis 2006 des milliers de pratiquants qui ont tous progressés.
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