Beaucoup de personnes et d’élèves m’écrivent pour me dire qu’ils se lassent de toujours la même chose.
Lors de ma première sèche - En 2006
Même si personnellement cela ne me gêne absolument pas de manger tous les jours la même chose et que je trouve la situation plus que confortable afin de suivre mes progrès chaque semaine sur la balance (que ce soit en prise de masse ou en sèche), je comprends tout à faire que cela peut lasser à force.
Mais il existe tellement de possibilités pour varier que celui qui ne veut pas manger la même chose tous les jours peut le faire en respectant sa diète, ne serait-ce simplement qu’en ajoutant des épices ou en changeant de viande. Iil est donc très facile de varier sa diète tout en mangeant à peu près le même nombre de calories ! :)
Alors n’hésitez pas à varier si vous en ressentez le besoin ! :) Cela ne changera rien à vos progrès, au contraire !
Il faut le dire, j’en ai plus que marre de lire des commentaires ridicules sur la technique d’exécution des exercices que je filme ou quand je lis des conseils inappropriés pour les athlètes naturels que nous sommes à savoir qu’il faut exécuter ses mouvements parfaitement, surtout pas trop rapidement en contrôlant ses mouvements, en accentuant ses contractions, pour que ce soit très jolis à voir !! :D
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Faisons très simple, ces conseils sont… DE LA MERDE ! :D
A vouloir être trop stricte, on ne fait que penser à sa technique et on ne monte jamais les charges. On est toujours en train de se demander si le mouvement est correct et surtout on s’empêche de faire plus de répétitions ou de mettre plus poids car sait-on jamais, on pourrait mal faire le mouvement, sic !!
Alors je vous le dis, n’ayez pas peur de ne pas être trop stricte. Un peu de liberté sur le mouvement vous aidera à progresser, en restant dans la limite du raisonnable. Il ne s’agit pas de danser au curl mais avancer un peu les coudes ne fait de mal à personne ! :D
Beyond Yourself !
Encore un bel exemple de volonté ! :)
25 kg de perdu en 6 mois, plus de 20 kg de gagnés au Développé couché en séries, plus de 50 kg de gagnés au Squat en séries….
Les photos parlent d’elles-mêmes :)
Avant :
Après :
Plus de photos sur cette vidéo :
Vice-champion de France junior de
culturisme et force athlétique, j'exerce comme coach depuis 2006.
En quatre ans, via du coaching à domicile/en salle ou à distance, j'ai coaché et
fait progresser des centaine d'hommes et femmes. En savoir +
en direct sur
L'anatomie en musculation ? Le tout vulgarisé ? :) http://t.co/hXsZyvis
le 19/05/2012 à 10h13
@RudyCoia DejotaToledo (Domingo José Toledo) :
je veux être comme xD @RudyCoia
le 19/05/2012 à 7h51
@RudyCoia chrissoler23 (Chrissoler Quezon) :
le 19/05/2012 à 3h06
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