• Jan
  • 9
  • 2012
31

En 6 mois de suivi diète et entrainement : A 50 ans ! :

– De 95 kg à 82 kg.
– Développé couché : De 10×62.5 kg à 10×87.5 kg
– Curl incliné : De 15×10 kg à 15×17.5 kg
– Presse à cuisse : De 15×150 kg à 15×225 kg

Avant :

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Après :

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rudy

A propos de Rudy

Rudy pratique la musculation sans produits dopants depuis plus de 13 ans et coach des centaines d'élèves chaque année. Il est aussi le fondateur des sites Superphysique.org, ClubSuperPhysique.org, Supermince.org et rudycoia.com.

31 commentaires

  1. bonjour super tes 32 rep traction ;moi toujour entrainement dans mon gym grenier ;une petite heure jour ;poids pas trop lourd ;m2litresis quand meme ;toujour alimentation culturiste ;tres peu hydrate carbonne ;un peu flocon d avoine ;kiwi ;eau 2litres ; velo ;M TEXIER trop de regime grossir ;a 100k pour redesendre a 73 kilos pas tres bon ; moi actuel 1M75 80kilos ;67 ANS bon entrainement a tous courage ;pour notre super sport ;

  2. Y’a une photo de cuisse, y’a une perf à la presse à cuisse aussi.
    Tu te fais des films tout seul mec. Commence par mettre ton vrai nom, ton vrai prénom et ton email, après tu pourras parler. 🙂

    La, t’existes pas. T’es juste un mec qui est sans arrêt en train de critiquer, à qui on ne demande pas son avis.

    Prochain message de ta part, même manipulation que d’habitude : Suppression et Ban de l’IP.

  3. La preuve? je vois rien du tout… C’est pas des merdes, c’est juste te mettre en face de tes contradictions et de tes faiblesses, parce que d’une tu as un gros melon je trouve alors que tu n’es qu’un autoproclamé, et de deux, tu es tres fort pour donner des lecons mais pas pour les appliquer a toi meme.

  4. Pas de bras pas de chocolat, pas de cannes, pas de photos! Il va tout de meme pas prendre le risque de monter que c’est en fait un kekos, ca ferait trop chuter ses “vues”….

  5. Merci Johnson j’ai trouvé:
    “Rudy a dit: …..je n’ai jamais dit que j’étais culturiste, que je m’entrainais seulement dans un but hypertrophique…”

    Donc ok Rudy ne fais pas du body :s.

    On vois qu’afficher ses cuisses ne sont pas sa priorité, dommage mais je m’étalerai pas dessus, je ne comprends pas Rudy mais c’est pas mon site et puis personne n’est parfait, moi le premier.

     

  6. Salut Cavaillon!
    Peux-tu te brancher sur le site SP de Rudy stp? Plus facile de parler, sans surcharger ce post.
    Retrouve moi sur le forum photo video à Rémi69. Et inscris toi en te présentant, c’est facile.
    J’ai pour projet de m’interrésser aux plus (et bien plus!) de 40ans dans un site ou blog!
    Sinon, tu vuex dire que Texier s’entraînait trop et la payé plus tard?

  7. REMI69 TOUT TA FAIT D ACCORDS AVEC TOI .MOI MEME J AI ETE CHAMPION DE FRANCE GRANDE TAILLE LEGER 1M76 POUR 78 KILOS J AI RENCONTRE PLUSIEUR FOIS JEAN TEXIER. TRES BELLE LIGNE DOMMAGE QUELQUES ERREURS.?ATTENTION DE NE PAS TROP S ENTRAINER PAS PLUS D UNE 1H JOUR ENTREMENT DANGER.TOUT SPORT TROP POUSSER DANGER. J AIME BIEN LA LIGNE DE CLAUDE C EST UNE SUPER LIGNE JE NE REGARDE JAMAIS CES BOEUFS BRAVO A RUDY J AI 60 ANS TOUJOUR ENTRAINEMENT 45M JOUR

  8. Un bon physique est un physique complet de haut en bas, avec le moins de points faibles possible et quelques points forts en plus!
    Et tout le monde a ça, suffit de bosser!
    Ca fait bien longtemps que je regarde plus les cultos à Olympia ou autres compéts. Mes réferences sont Zane pour les 1.75m maxi et Texier pour les 1.80m mini.
    Au niveau des Coleman ce sont des boeufs, des bêtes de foire, horribles oui, et sans aucune conscience de leur santé.

  9. On en a déjà parlé, il a dit que c’était parce que ça n’intéressait personne de voir ça. (ou pas grand monde)

    Cedudu>Ils ne courent pas, ce sont des tas de merdes.

  10. On est d’accord!
    Moi je ne cache pas mes cuisses!: voir mon profil sur la team, Rémi69
    Mais comme c’est mon point fort..
    Tu as raison: les pics de cuisses et mollets sont rares car ce sont souvent des groupes musculaires à la traîne.
    Je ne sais pas pourquoi la référence des poses est toujours les pecs et les biceps..

  11. 😛

    Même voir leurs développement, ça manque toujours de tof des quads, fessiers, ischio sur les forum de muscu.
    Personnellement une proportion des cuisses/torse comme au temps de schwarzi, colombu, nubret c’est magnifique et athlétique, Colleman and co on se demande comme ils peuvent marcher et courir, je trouve ça horrible.

    Bref on veux de la tof de cuissots :p

  12. Ce n’est jamais qu’une sèche fechave.

    La pdm n’avait manifestement pas été excellente vu que même avec 13kg de moins il n’est pas très très très sec mais là niveau résultat je ne vois pas de quoi être sceptique, ce n’est pas hors-norme.

    Puis l’éclairage n’est pas le même et il a l’air à chaud (?) sur la seconde photo ce qui accentue les choses (paraître plus volumineux et plus sec qu’en réalité).

    Ici il n’y a pas lieu de remettre en cause Rudy je pense c’est largement possible.

  13. La lumière et la pose à chaud y sont pour beaucoup dans le “rendu” final mais le résultat est top, rien à dire!
    Et tenir compte de l’âge, à 50ans (et à partir de la quarantaine), la graisse est super dure à déloger.
    Là, il y a encore 4-5kg à perdre pour être super sec et si c’est l’objectif de Claude, d’ici le printemps, ça va faire encore plus de jaloux (et parmi les jeunes surtout)!

  14. Moi-même j’ai perdu 16 kg en 6 mois à 47 ans donc oui c’est possible!
    En plus en séchant, il paraît aussi avoir perdu 4-5 ans d’âge. Tout bénèf!

  15. Superbe!!
    Ca, Ca motive encore plus! Sacrée ligne de pecs et bon bras!
    T’enlèves encore 4-5 kg et un peu de lard sur le bide et ce sera le top!
    Inscris-toi (si ce n’est fait) sur le site de la team qu’on se tienne au courant des progrès..

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