Archives par mot-clé : Coaching musculation à distance

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Gregory.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Gregory

Gregory m’a contacté afin d’être coaché à distance. Il souhaitait perdre du poids et surtout sécher en perdant un minimum de muscle.

Après 4 mois de suivi à distance, les résultats sont assez incroyables ce qui démontre le pouvoir se transformer en faisant des efforts.

Cet avant-après en musculation de Gregory a été totalement réalisé à distance sans jamais se rencontrer ce qui démontre qu’il est véritablement possible de se métamorphoser radicalement en suivant mes conseils, le tout étant de les appliquer et de communiquer, ce qui est une condition indispensable à la réussite du suivi que je propose.

C’est ainsi que je peux garantir des résultats à coup-sur.

Le but lors des coaching que je propose n’est pas de faire l’idéal théorique mais de trouver votre idéal en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs, de vos goûts.

L’idéal est une histoire de compromis et diffère en fonction de chaque individu.  Il ne doit générer aucune frustration pour être tenable sur le moyen et long terme. C’est une des raisons qui explique l’échec de la plupart des régimes.

Il en est de même sur l’entraînement où je me sers de l’analyse morpho-anatomique afin d’individualiser petit à petit votre programme pour des progrès plus rapides et surtout un risque de blessures moindres car il n’y a rien de pire que de s’entraîner dans le “vent” et surtout de se blesser.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de Gregory

Les photos de l’évolution de Gregory sont plus que parlantes. En 4 mois, il a perdu 13.5 kg et a radicalement transformé son physique, passant de 95 à 81.5 kg :

Avant-après en musculation de GregoryAvant-après en musculation de Gregory

Retrouvez l’avant-après en musculation de Gregory au complet dans cette vidéo :

3 – Le témoignage de Gregory

Je laisse le soin à Gregory de s’exprimer sur son coaching :

“Lorsque j’ai pris la décision d’attaquer une sèche, je ne savais pas du tout comment cela se passait et comment cela se gérait. La seule chose que je savais, c’est que j’allais moins manger et que j’allais en baver.

Gregory avant son coaching avec Rudy CoiaLa solution d’un coach s’est donc avérée être la meilleure option, et quoi de plus logique que de faire appel aux services de quelqu’un qui sait de quoi il parle et qui connait le milieu de la musculation avec son site SuperPhysique et les contraintes induites ?!

Cela fait maintenant 4 mois que nous avons attaqué ma sèche et le résultat est sans appel : -13,5 Kg et -13cm de tour de taille.

Mais pour moi, les gains (ou perte dans ce cas) ne sont pas seulement sur la perte de poids mais également dans l’apprentissage d’une bonne alimentation saine et équilibrée car durant cette diète, j’ai pu manger de tout car tout est quantifié, intégré et/ou corrigé.Avant-après en musculation de Gregory

J’ai également appris ce qu’était vraiment la notion d’écarts raisonnables (ils sont tolérés) et comment les rattraper

On se rend vite compte au combien on mangeait mal avant et que ce que nous appelions des écarts sont en réalité de très très gros écarts.

J’ai aujourd’hui une toute autre vision de mon alimentation et ce pour toujours.”

4 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Gregory

Grâce à une excellente communication (Hebdomadaire au minimum), je peux personnaliser progressivement les plans d’entraînement et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Gregory.

Cela pourrait tout aussi bien être vous sur ces photos affichant fièrement vos résultats.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter en détail. En effet, je préfère discuter de ce que l’on pourrait faire ensemble avant de nous engager dans cette aventure qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

 

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Nicolas.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Nicolas

Nicolas m’a contacté afin d’être coaché à distance. Il souhaitait se remettre en forme après une blessure et un laisser-aller général.

Après 6 mois de suivi à distance, les résultats sont plus qu’à la hauteur de son investissement personnel ce qui démontre le pouvoir se transformer en faisant les efforts qu’il fait.

Cet avant-après en musculation de Nicolas a été entièrement réalisé à distance sans jamais se rencontrer ce qui démontre qu’il est véritablement possible de changer radicalement en suivant mes conseils, le tout étant de les appliquer et de communiquer, ce qui est une condition indispensable à la réussite du suivi que je propose.

Le but lors des coaching que je propose n’est pas de faire l’idéal théorique mais de trouver votre idéal en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs, de vos goûts.

L’idéal pratique est une histoire de compromis. Il s’agit de trouver votre idéal pour que cela ne génère aucune frustration et soit tenable sur le moyen et long terme afin que cela soit durable et qui explique pourquoi la majorité des régimes échouent.

Il en est de même sur l’entraînement où je me sers de l’analyse morpho-anatomique afin de personnaliser progressivement votre programme pour des progrès plus rapides et surtout un risque de blessures réduits car il n’y a rien de pire que de s’entraîner dans le “vent” et surtout de se blesser.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de Nicolas

Les photos de l’évolution de Nicolas sont plus que parlantes. En 6 mois, il a perdu 5 kg sur la balance tout en prenant du muscle.

Avant-après en musculation de NicolasAvant-après en musculation de Nicolas

3 – Le témoignage de Nicolas

Je laisse le soin à Nicolas de s’exprimer sur son coaching :

“Le choix d’un coach et Rudy en l’occurrence se résume à ces deux mots : efficacité et résultat . Je souhaitais avoir l’avis d’un pro , ne pas m’égarer dans l’approximatif : je voulais aller à l’essentiel et avoir du résultat !

Rationaliser mon entraînement sans avoir à aller à la pioche aux programmes qui pullulent sur le net mais jamais vraiment adapté à soi , avoir ensuite une diète élaborée en fonction de moi , de mes contraintes et de mes objectifs .

Cela a un prix certes mais le rapport prix / résultat est incontestable !

J’ai choisi de signer 6 mois , de Janvier à Juillet avec pour objectifs de tonifier mon apparence et de rendre mon physique plus athlétique.

Cela s’est articulé en 2 phases : un régime “sèche” de 3 mois enchaîné par une prise de masse “sèche” ou prise de muscle que je continue actuellement d’ailleurs. Mon poids est passé de 83,7kg à 73,5kg puis j’ai pris tout doucement entre 0,5 et 1 kg par mois tout en restant sec .

Mes performances sont en progrès constant depuis le départ , aucune stagnation !! J’ai une marge incroyable devant moi !

Je pense avec Rudy avoir rempli mon objectif qui m’amène aujourd’hui à en avoir d’autres à court et moyen terme.

Enfin le fait de débourser de l’argent pour se faire coacher engage l’élève à fournir un résultat non seulement pour lui même mais également à devoir rendre compte par les retours de training du travail effectué et ça , inconsciemment , ça joue dans l’investissement qu’on y met : ça booste ! 🙂

En résumé :

– Gain de temps ( et comme le temps c’est de l’argent … lol)
– Suivi personnalisé et adapté
– Résultat
– Progression

Merci encore Rudy et rendez-vous au printemps pour poursuivre l’aventure !”

4 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Nicolas

Grâce à une bonne communication (Hebdomadaire au minimum), je peux adapter régulièrement les plans d’entraînement et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Nicolas.

Cela pourrait tout aussi bien être vous sur ces photos affichant fièrement votre résultat.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter plus en détail. En effet, je préfère discuter de ce que l’on pourrait faire ensemble avant de nous engager dans cette aventure qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

 

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Retrouvez l’avant-après en musculation de David.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de David

Lorsque David m’a contacté, il pratiquait déjà la musculation depuis quelques années et faisait 90 kg pour 1m84.

Il s’entraînait chez lui avec du matériel basique comme vu dans mon article sur le Home Gym.

Il n’a jamais été en salle ce qui peut permettre de répondre à la question de s’il est nécessaire d’aller en salle pour progresser et pour faire appel à mes services. A ce jour, j’ai plus d’élèves qui s’entraînent chez eux qu’en salle d’ailleurs.

Nous avons travaillé 8 mois ensemble pour des résultats assez incroyables puisqu’en perdant 10 kg sur la balance et en transformant radicalement son physique, David a aussi progressé sur tous les exercices du programme, passant même de séries de 10 à 75 kg au développé couché à des séries de 10 à 95 kg.

Cet avant-après en musculation de David a été totalement réalisé à distance sans jamais se rencontrer et en s’entraînant chez lui ce qui démontre qu’il est véritablement possible de se métamorphoser radicalement en suivant mes conseils, le tout étant de les appliquer et de communiquer, ce qui est une condition indispensable à la réussite du suivi que je propose.

C’est ainsi que je peux garantir des résultats à chaque fois.

Le but lors des coaching que je propose n’est pas de faire l’idéal théorique mais de trouver votre idéal en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs, de vos goûts.

L’idéal est une histoire de compromis et diffère en fonction de chaque individu.  Il ne doit générer aucune frustration pour être tenable sur le moyen et long terme. C’est une des raisons qui explique l’échec de la plupart des régimes.

Il en est de même sur l’entraînement où je me sers de l’analyse morpho-anatomique afin d’individualiser petit à petit votre programme pour des progrès plus rapides et surtout un risque de blessures moindres car il n’y a rien de pire que de s’entraîner dans le “vent” et surtout de se blesser.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de David

Les photos de l’évolution de David sont plus que parlantes. En 8 mois, il a perdu 10 kg tout en gagnant 20 kg sur ses séries de 10 au développé couché :

avant-après en musculation de David

Avant-après en musculation de David

Retrouvez l’avant-après en musculation de David au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de David

Grâce à une très bonne communication (une fois par semaine au minimum), je peux personnaliser petit à petit les plans d’entraînement et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de David.

Cela pourrait tout aussi bien être vous sur ces photos affichant fièrement vos résultats.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter en détail. En effet, je préfère discuter de ce que l’on pourrait faire ensemble avant de nous engager dans cette aventure qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation d’Aurélien.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation d’Aurélien

Aurélien m’a contacté afin d’être coaché à distance. Il souhaitait perdre du poids et voir ses abdominaux.

Après 6 mois de suivi à distance, les résultats sont à la hauteur de nos espérances et ont été rendus possible par le sérieux dont il a fait preuve.

Cet avant-après en musculation d’Aurélien a été entièrement réalisé à distance sans jamais se rencontrer ce qui démontre qu’il est véritablement possible de se transformer véritablement en suivant mes conseils, le tout étant de les appliquer et de ne pas hésiter à communiquer, ce qui est une condition indispensable à la réussite du suivi que je propose.

Le but lors des coaching que je propose n’est pas de faire l’idéal universel mais de trouver votre idéal en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs et de vos goûts.

L’idéal pratique est une histoire de compromis. Il s’agit de trouver votre idéal pour que cela ne génère aucune frustration et soit tenable sur le moyen et long terme afin que cela soit durable et qui explique pourquoi la majorité des régimes échouent.

Il en est de même sur  le programme d’entraînement où j’utilise l’analyse morpho-anatomique afin d’individualiser progressivement vos séances pour des progrès plus rapides et surtout un risque réduits de blessures  car il n’y a rien de pire que de s’entraîner dans le “vent” et surtout de se blesser.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation d’Aurélien

Les photos de l’évolution d’Aurélien sont plus que parlantes. En 6 mois, il a perdu 10 kg sur la balance tout en prenant du muscle.

Avant-après en musculation d'Aurélien

Avant-après en musculation d'Aurélien

Sa transformation au complet en vidéo :

3 – Le témoignage d’Aurélien

Je laisse le soin à Aurélien de s’exprimer sur son coaching :

“Super content du travail et du résultat tu es à la hauteur de ta réputation !

Je me suis fait un plan diète samedi et j’ai tout calculé : kcalories, protéines, glucides et lipides, histoire de garder le contrôle sur mon corps et je vais continuer ton entrainement en continuant à utiliser ta méthodologie toutes les semaines pour bien progresser pour le jour où je referais appel à tes services, on aille encore plus loin.

Un grand merci pour tout. Tu as réussi à me sur-booster et à me motiver à long terme, je ne pensais pas arriver à de tels résultats en si peu de temps et naturellement !

Allez à la prochaine Rudy et continue à motiver autant de gens avec ton coaching et ton site SuperPhysique.”

4 – Conclusion sur l’avant-après en musculation d’Aurélien

Grâce à des échanges permanents, au minimum hebdomadaire, j’ai pu adapter régulièrement les programmes d’entraînements et d’alimentation qui nous ont permis de réaliser cet avant-après en musculation d’Aurélien.

Ces résultats ne sont pas une exception et pourraient bien être les vôtres !

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter plus en détail. Avant toute souscription d’un coaching, je préfère en discuter directement avec vous afin de voir comment nous pourrions faire équipe et progresser ensemble dans cette aventure qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Jerome.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Jerome

Lorsque Jérome m’a contacté, il pesait plus de 100 kg pour 1m78 et pratiquait la musculation depuis plusieurs années.

Il avait pour ambition de sécher pour repartir sur de bonnes bases, notamment dans le cadre d’une promotion de son travail.

C’est dans ces conditions que nous avons collaboré dans via les coaching musculation à distance que je propose.

Après 9 mois, Jerome a perdu près de 25 kg ce qui n’a été rendu possible que par la communication que nous avons mis en place, indispensable à la réussite des suivis que je propose.

C’est ainsi que je peux garantir des résultats à coup-sur.

Le but lors des suivi coaching en musculation que je propose n’est pas de faire l’idéal théorique mais de trouver votre idéal en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs, de vos goûts.

L’idéal  de chacun est une histoire de compromis et diffère donc en fonction de chaque individu.  Il ne doit générer aucune frustration pour être tenable sur le moyen et long terme. C’est d’ailleurs pour quoi la majorité des régimes échouent.

Il en est de même sur le programme de musculation où je me sers de l’analyse morpho-anatomique afin d’individualiser étape par étape votre entrainement pour des progrès plus rapides et surtout un risque de blessures moindres car il n’y a rien de pire que de s’entraîner dans le “vent” et  de se blesser.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de Jérome

Les photos de l’évolution de Jérome sont plus que parlantes. En 9 mois, il a perdu 25 kg et a incroyablement transformé son physique, passant de 100 à 75 kg :

Avant-après en musculation de Jerome

Avant-après en musculation de Jerome

Retrouvez l’avant-après en musculation de Jerome au complet dans cette vidéo :

3 – Le témoignage de Jérome

Je laisse le soin à Jérome de s’exprimer sur notre travail ensemble :

“Au début, il était hors de question pour moi de faire un régime. Mais quand mon adjudant m’a dit qu’il fallait faire – de 90 kilos pour espérer ùetre un future militaire dans les parachutistes. Je n’avais pas le choix !

Ayant eu un physique massif/gras pesant 100 kilos sur la balance pour 1m78, j’étais assez satisfait de mon physique. Mais quand la réalité vous rattrape et que vous êtes obligés de faire un régime pour votre futur métier, il faut le faire.

Je connaissais bien le site SuperPhysique. Ayant été beaucoup de fois pour m’informer sur la musculation. Je recherchais des infos pour un régime/sèche. Et donc, je me suis dit autant faire un régime de malade pour perdre un peu cette masse graisseuse. J’ai décidé de faire appel à Rudy Coia pour m’établir un programme .

Pour une fois, j’allais écouter un vrai coach ! J’étais surpris de sa disponibilité et de son savoir sur le monde du bodybuilding. Il a répondu à beaucoup de mes questions .

Après avoir eu ce fameux régime. Ma vision sur la musculation a changé, beaucoup d’erreurs commises avant , un manque d’apprentissage on va dire. Mais depuis faire de la musculation est devenu un vrai plaisir avec de vrais objectifs. Je me suis même fixé un objectif sur le long terme : Bodybuilder amateur pourquoi pas ^^^^ mais j’ai encore du boulot devant moi !

Lors du régime, j’ai tenu,  étant un très gros mangeur, diminuer fut difficile. Mon petit remède perso : boire de l’eau ! 🙂

J’ai commençais fin mais 2011 et je suis toujours en régime malgré quelques laisser aller ces derniers mois. Le résultat est sans appel. J’ai perdu 25 kilos. Aujourd’hui, je pèse 75 kilos sur la balance.

Je suis content, cela fonctionne vraiment.

Avec beaucoup de motivation et de volonté on arrive à faire ce qu’on veut.

Rudy Coia est devenu une référence pour moi. Et j’aurais encore besoin de ses services !  Ah ça que OUI :)”

4 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Jerome

Grâce à une excellente communication (Hebdomadaire au minimum), je peux personnaliser progressivement les programmes de musculation et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Jerome.

Cela pourrait tout aussi bien être vous sur ces photos affichant fièrement vos résultats.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter en détail. En effet, je préfère discuter de ce que l’on pourrait faire ensemble avant de nous engager dans cette aventure qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Valentin.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Valentin

Lorsque Valentin m’a sollicité, il pesait 108 kg pour 1m88 et pratiquait la musculation depuis 2 ans en suivant le site SuperPhysique, destiné aux pratiquants de musculation sans dopage.

Il avait pour ambition de sécher pour repartir sur de bonnes bases, conscient qu’être trop gras est un frein à la prise de muscle et de force.

C’est dans ces conditions que nous avons travaillé ensemble via les coaching musculation à distance que je propose.

Après 6 mois, Valentin a perdu 25 kg, l’amenant ainsi à 83 kg. Cela a été possible grâce au sérieux dont il a fait preuve mais aussi grâce à la communication que nous avons mis en place.

En effet, ce n’est que grâce à une bonne communication que je peux garantir des résultats à coup-sur.

Car le but lors des suivi coaching en musculation que je propose n’est pas de faire l’idéal théorique mais de trouver votre idéal en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs, de vos goûts.

L’idéal  de chacun est une question de compromis et diffère donc en fonction de chaque personne.  Il ne doit pas générer de  frustrations pour que cela soit tenable sur le moyen et long terme. C’est d’ailleurs pour cela que la majorité des régimes échouent.

Il en est de même sur les séances de musculation où je me sers de l’analyse morpho-anatomique afin de personnaliser étape par étape votre entrainement pour des progrès plus rapides et surtout un risque de blessures moindre car il n’y a rien de pire que de s’entraîner pour rien et de se blesser.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de Valentin

Les photos de l’évolution de Valentin sont plus que parlantes. En 6 mois, il a perdu 25 kg tout en gagnant plusieurs dizaines de kg sur ses barres d’entrainement :

Avant-après en musculation de Valentin

Avant-après en musculation de Valentin

Retrouvez l’avant-après en musculation de Valentin au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Valentin

Grâce à une communication permanente (Hebdomadaire au minimum), je peux individualiser progressivement les programmes de musculation et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Valentin.

Cela pourrait tout aussi bien être vous sur ces photos affichant fièrement vos résultats.

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter en détail. En effet, je préfère discuter de ce que l’on pourrait faire ensemble avant de nous engager dans cette aventure qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

 

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Claude

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Claude

Lorsque Claude m’a contacté, il pesait 95 kg pour 1m80 et pratiquait la musculation depuis plusieurs années en suivant le site SuperPhysique, destiné aux pratiquants de musculation sans dopage.

Il avait pour ambition de sécher pour repartir sur de bonnes bases, sachant qu’être trop gras était un frein à ses progrès sur le moyen et long terme.

Après 6 mois, Claude a perdu 13 kg, l’amenant ainsi à 82 kg. Cela a été possible grâce au sérieux dont il a fait preuve mais aussi grâce à la communication que nous avons mis en place.

Dans le même temps, il a gagné plus de 20 kg sur ses séries de 10 répétitions au développé couché passant de 62.5 kg à 87.5 kg, gagnant 75 kg en séries à la presse à cuisse et plus de 5 kg par bras aux exercices de curl pour les bras, le tout à 50 ans !

Le but des suivi coaching en musculation que je propose n’est pas de faire l’idéal théorique mais de trouver l’idéal pour chacun en fonction de vos contraintes, de votre rythme de vie, de vos objectifs, de vos goûts.

L’idéal individuel est une question de compromis et varie donc en fonction de chaque personne.  Il ne doit pas générer de  frustrations pour que cela soit tenable sur le moyen et long terme. C’est d’ailleurs à cause de cela que la plupart des régimes échouent.

Il en est de même sur les séances de musculation où je me sers de l’analyse morpho-anatomique afin de personnaliser étape par étape les programmes d’entrainement pour des progrès plus rapides et surtout un risque de blessures moindre car il n’y a rien de pire que de s’entraîner pour rien et de se blesser, surtout à mesure que les années passent.

Pour en savoir plus sur le coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de Claude

Les photos de l’évolution de Claude sont plus que parlantes. En 6 mois,à 50 ans,  il a perdu 13 kg tout en gagnant plusieurs dizaines de kg sur ses barres d’entrainement :

Avant-après en musculation de Claude

Avant-après en musculation de Claude

Retrouvez l’avant-après en musculation de Claude au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Claude

Grâce à une bonne communication (Hebdomadaire au minimum), je peux personnaliser au fil du suivi les programmes de musculation et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Claude.

Cet avant-après en musculation n’est pas exceptionnel et pourrait tout aussi bien être le vôtre. Qu’attendez-vous donc ?

Contactez-moi afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Frederic

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Frederic

Lorsque Frederic m’a contacté, il pesait plus de 100 kg pour 1m78 et s’entraînait déjà depuis plusieurs années en suivant mon travail sur le site SuperPhysique, destiné aux pratiquants de musculation sans dopage.

Il avait pour ambition perdre du poids pour repartir sur de bonnes bases, conscient que trop de gras est néfaste à la prise de muscle, que le gras appelle le gras car celui-ci secrète des hormones.

Après 6 mois, Frederic a perdu 21 kg l’amenant à 79 kg ce qui a considérablement changé son physique. C’est incroyable mais vrai.

Cela n’a été rendu possible que grâce à son sérieux et la communication permanente que nous avons mis en place.

Un point important est la personnalisation progressive des programmes, que ce soit d’entraînement ou d’alimentation afin de trouver l’idéal de chacun car l’idéal universel n’existe évidemment pas et serait une énorme erreur.

Personne n’a les mêmes goûts, les mêmes contraintes ou encore les mêmes objectifs, sans parler de la morpho-anatomie.

Mon but est donc de trouver l’idéal individuel fait de compromis qui permet de ne générer aucune frustration et de progresser sur le moyen et long terme.

J’explique cela et bien plus dans ma vidéo sur le coaching musculation à distance que je propose :

2 – La transformation de Frederic

Les photos de l’évolution de Frederic sont exceptionnelles mais vraies. En 6 mois, il a perdu 21 kg, passant de 100 kg à 79 kg :

Avant-après en musculation de Frederic

Avant-après en musculation de Frederic

Retrouvez l’avant-après en musculation de Frederic au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Frederic

Grâce à une bonne communication (au moins une fois par semaine), j’ai pu personnaliser lors du suivi les programmes de musculation et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Frederic.

Cet avant-après en musculation n’est pas si exceptionnel que cela et pourrait tout aussi bien être le vôtre.

N’hésitez pas à  me Contacter afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Karim

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Karim

Cela faisait quelques années que je connaissais Karim et il n’arrivait pas à sécher.

De naturel gourmand, il était difficile pour lui de se restreindre et surtout de manger intelligemment sans être trop pressé.

A chaque fois qu’il désirait sécher, il échouait.

A 97 kg pour 1m73, il voulait perdre du gras pour de bon et c’est dans cette optique que nous avons collaboré.

En 6 mois, Karim a perdu 17 kg ce qui lui a permis d’intégrer la fameuse  TEAM SUPERPHYSIQUE

Cela n’a été rendu possible que grâce à son sérieux et la communication permanente que nous avions.

Un autre point important a été la personnalisation progressive des programmes, que ce soit d’entraînement ou d’alimentation afin de trouver son idéal car l’idéal universel n’existe évidemment pas et serait une énorme erreur.

Personne n’a les mêmes goûts, les mêmes contraintes ou encore les mêmes objectifs, sans parler de la morpho-anatomie.

Mon but a donc été de trouver son idéal ce qui a permis de ne générer aucune frustration.

J’explique cela et bien plus dans ma vidéo sur le coaching musculation à distance que je propose :

2 – La transformation de Karim

Les photos de l’évolution de Karim sont impressionnantes. En 6 mois, il a perdu 17 kg, passant de 97 kg à 80 kg :

Avant-après en musculation de Karim

Avant-après en musculation de Karim

Retrouvez l’avant-après en musculation de Karim au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Karim

Grâce à une bonne communication (plusieurs fois par semaine), j’ai pu personnaliser lors du suivi les programmes de musculation et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Karim.

Cet avant-après en musculation n’est pas si exceptionnel que cela et pourrait tout aussi bien être le vôtre.

N’hésitez pas à  me Contacter afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Yannick

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Yannick

S’entraînant chez soi depuis peu, Yannick m’a contacté afin de ne pas faire n’importe quoi.

Avec un matériel rudimentaire comme l’on trouve dans mon article sur le Home Gym, c’est à dire un banc, une barre et des haltères, nous avons réussi à transformer littéralement son physique.

Cela est la preuve qu’il n’est pas nécessaire d’aller en salle pour vraiment prendre du muscle et/ou perdre du gras.

De plus, comme tout mes suivis, celui-ci s’est réalisé à distance sans autre contact que les échanges emails et via l’interface coaching que j’ai mis en place.

Ces résultats ont également été possible grâce à l’obligation de communication que je mets en place afin d’agir comme une équipe.

Ce n’est qu’à cette condition que je peux garantir les résultats et personnaliser petit à petit les programmes d’entraînements et de diète afin de trouver l’idéal de chacun qui est souvent bien différent de l’idéal universel que l’on pense être la clé.

Tout mon travail consiste justement à trouver l’idéal de chacun, fait des compromis et non pas de proposer l’impossible ce qui n’aurait aucun sens dans une optique de longévité et de progrès à moyen et long terme comme cela est expliqué sur mon autre site SuperPhysique destinés aux pratiquants naturels de musculation.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon fonctionnement lors des coaching musculation à distance que je propose, j’explique tout dans cette vidéo :

2 – La transformation de Yannick

Les photos de la transformation de Yannick en 3 mois sont plus que parlantes. Près de 5 kg de muscle séparent ces deux photos :

Avant-après en musculation de Yannick

Avant-après en musculation de Yannick

Retrouvez l’avant-après en musculation de Yannick au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Yannick

Grâce à une communication permanente, j’ai pu individualiser petit à petit les entrainements et la diète qui ont permis cet avant-après en musculation de Yannick.

Cet avant-après en musculation pourrait bien être le vôtre dans quelques temps.

N’hésitez pas à me contacter afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Bastien

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Bastien

Connaissant Bastien depuis plusieurs années, notamment grâce à sa participation régulière sur les Forums SuperPhysique, il m’a contacté car il souhaitait développer ses connaissances afin de mieux faire évoluer ses élèves.

Egalement coach en musculation, il était curieux de découvrir ma façon de fonctionner et notamment d’échanger au sujet de l’expérience que j’ai accumulée au fil des années.

C’est dans cette optique que nous avons entrepris de réaliser sa sèche ensemble pendant 2 mois, ayant l’habitude des régimes.

En deux mois, celui-ci s’est complètement transformé et a acquis des connaissances pratiques qui lui servent désormais dans son métier.

Cette sèche réussie a bien évidemment été rendu possible par le sérieux de Bastien mais aussi par son désir de comprendre.

Ainsi, presque chaque jour, nous échangions par rapport à son questionnement ce qui nous a amené à personnaliser progressivement ce qu’il faisait afin de trouver son idéal.

Il est important de bien comprendre que l’idéal n’est pas le même pour tous et que chaque individu est différent avec ses propres possibilités. L’analyse morpho-anatomique en est une bonne illustration au niveau de l’entrainement et des adaptations à faire en fonction de chacun.

Nous avons donc personnalisé progressivement ce que faisait Bastien afin d’atteindre ses résultats.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon fonctionnement lors des coaching musculation à distance que je propose, vous pouvez regarder cette vidéo :

2 – La transformation de Bastien

Les photos de la transformation de Bastien sont plus que parlantes. En deux mois, il a séché au delà de ses espérances :

Avant-après en musculation de Bastien

Transformation physique de Bastien

Avant-après en musculation de Bastien

Transformation physique de Bastien

Retrouvez l’avant-après en musculation de Bastien au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Bastien

Grâce à une communication presque quotidienne, j’ai pu individualiser petit à petit les programmes de musculation et de diète qui ont permis cet avant-après en musculation de Bastien.

Cet avant-après en musculation pourrait bien être le vôtre prochainement.

N’hésitez pas à me contacter afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Fred

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Fred

Lorsque Fred m’a contacté,  il souhaitait perdre du poids et réaliser sa première vraie sèche après avoir été pratiquement obèse et avoir pesé plus de 100 kg pour 1m80.

C’est ainsi que nous avons orienté le suivi vers cet objectif.

En 3 mois, Fred a perdu 8 kg, passant de 88 à 80 kg pour 1m80 avec un physique totalement transformé.

Cela n’a été rendu possible que grâce à son implication et surtout son désir d’évoluer.

A chaque interrogation, il n’hésitait pas à me contacter afin d’être sur d’avancer dans la bonne direction.

C’est plus qu’important car la communication est ce qui se cache derrière chaque transformation physique lors des suivi coaching musculation à distance que je propose.

Un autre point important a été la personnalisation au fur et à mesure des semaines des programmes de Fred afin de trouver son idéal.

L’idéal de chacun est une histoire de compromis et n’est pas universel car personne n’a les mêmes goûts, les mêmes contraintes ou encore les mêmes objectifs, sans parler de la morpho-anatomie.

C’est là donc tout le travail que j’effectue avec les personnes avec qui je collabore et j’explique en détail dans cette vidéo :

2 – La transformation de Fred

Les photos de la transformation de Fred sont plus que parlantes. En 3 mois, celui-ci a perdu 8 kg passant de 88 kg à 80 kg pour 1m80 :

Avant-après en musculation de Fred

Avant-après en musculation de Fred

Retrouvez l’avant-après en musculation de Fred au complet dans cette vidéo :

3 – Le témoignage de Fred

Je laisse le soin à Fred de s’exprimer son expérience lors du suivi coaching musculation à distance que nous avons réalisé :

“Ayant déjà été suivi par un autre coach quelques années auparavant, j’ai souhaité recommencer l’expérience afin de relancer ma perte de gras et de me rapprocher de mes objectifs. Ce qui m’a tout d’abord décidé de faire appel à Rudy, c’est sont les tarifs qui me semblaient attrayants et surtout les retours ainsi que ses interventions et articles de qualités sur SuperPhysique  . Et bien je dois dire que je n’ai pas été déçu et que le rapport qualité du suivi/prix est imbattable dans le domaine. Le contact fut très facile et convivial, et Rudy réponds rapidement, chose qui est très importante pour moi et permets d’instaurer rapidement un climat de confiance.

Concrètement j’ai trouvé que mon physique s’est nettement amélioré en ne perdant que quelques kilos. Car contrairement à mon expérience passée, j’ai toujours pu manger des portions convenables qui m’ont permis de m’entraîner correctement et même de progresser aussi, chose difficile au régime.

Grâce au travail commun, j’ai enfin réussi à voir que j’avais des abdos ;-), car avec les 25 kilos que j’ai déjà pesé de plus, c’était loin d’être gagné…”

4 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Fred

Grâce à une communication de tous les instants, j’ai pu individualiser lors du suivi les programmes de musculation et de diète qui ont permis cet avant-après en musculation de Fred.

Cet avant-après en musculation pourrait bien être le vôtre.

N’hésitez pas à me contacter afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Marie

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Marie

Lorsque Marie m’a contacté,  cela faisait plusieurs années qu’elle pratiquait la musculation de manière peu assidue.

Elle avait comme objectif de perdre du poids tout en se tonifiant, en prenant du muscle.

A 62 kg, elle se sentait pas bien dans sa peau et c’est dans cette optique que nous avons collaboré.

6 mois plus tard avec 6 kg de perdu et des progrès sous les barres (Elle a passé 70 kg au développé couché ce qui est un très très bonne performance pour une femme si on regarde par rapport aux tableaux du Club SuperPhysique), elle s’est complètement transformée.

Cela n’a été rendu possible que grâce à son sérieux et la communication permanente que nous avons mis en place.

Un point important a été la personnalisation petit à petit des programmes, que ce soit d’entraînement ou d’alimentation afin de trouver son idéal car l’idéal universel est une fausse croyance.

Personne n’a les mêmes goûts, les mêmes contraintes ou encore les mêmes objectifs, sans parler de la morpho-anatomie.

Mon but est donc de trouver son idéal fait de compromis ce qui a permis de ne générer aucune frustration chez Marie qui était la cause de ses anciens “échecs” au régime.

Vous pouvez retrouver la manière dont je fonctionne avec mes élèves en détails dans cette vidéo :

2 – La transformation de Marie

Les photos de l’évolution de Marie sont plus que parlantes. En 6 mois, elle a perdu 6 kg tout en se musclant :

Avant-après en musculation de Marie

Avant-après en musculation de Marie

Retrouvez l’avant-après en musculation de Marie au complet dans cette vidéo :

3 – Le témoignage de Marie

Je laisse le soin à Marie de nous en dire plus sur son coaching musculation à distance :

“J’ai fait appel à Rudy en février dernier afin qu’il remette de l’ordre dans ma façon de m’alimenter et par la même occasion perdre quelques kilos
Je n’avais pas d’objectifs chiffrés précis… rudy a d’abord pris connaissance de mes habitudes alimentaires, de mes goûts mais aussi de mon rythme de vie, de l’organisation de mes journées, de ma manière de faire du sport… etc…

Tout ça pour pouvoir m’adapter au plus juste un plan diète.

Concrètement il a révolutionné ma manière de manger, ça n’avait plus rien à voir avec mes habitudes ! J’ai dans un premier temps pris peur, en me disant que j’allais plutôt prendre des kilos !

Résultat dans les premiers jours j’ai harcelé Rudy de questions pour qu’il me rassure

Au final il a toujours été disponible, à l’écoute, ne s’est jamais moquer de mes questions ou autre. Il sait trouver les mots pour motiver, ou au contraire râler quand je n’étais pas sérieuse et c’est normal faut aussi se sentir cadrer pour tenir le coup.

Au mois d’août je suis arrivé à 56,4kg au plus bas, en partant de 62,5kg quelques mois auparavant ; pour 1m61. La perte de poids fut très lente et de ce fait un peu démoralisante mais je suis très contente.

Depuis mes 56kg et quelques de août, j’ai à peine modifier la diète de rudy, quelques écarts de temps à autres mais je reste à 57kg, je n’ai repris que 1kg pour stabiliser voilà 2 mois que je reste à 57,5kg.

Je suis donc très satisfaite du coaching de rudy, il sait ce qu’il fait, n’est jamais à court d’idée pour affiner le programme et a beaucoup de patience car il en faut pour coacher les femmes ! 🙂

Allez-y mesdames foncez !

Et si malgré mon témoignage vous hésitez encore… regardez donc mes photos avant/après pour constater que la méthode Coia ça marche !!!”

4 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Marie

Grâce à une bonne communication (au moins une fois par semaine), j’ai pu personnaliser lors du suivi les programmes de musculation et d’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Marie.

Cet avant-après en musculation pourrait bien être le vôtre.

N’hésitez pas à me contacter afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.

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Retrouvez l’avant-après en musculation de Xavier.

1 – Explications sur l’avant-après en musculation de Xavier

Lorsque Xavier m’a contacté, il venait d’avoir 40 ans et ne souhaitait plus perdre de temps pour atteindre le physique de ses rêves.

Plus on vieillit et plus il devient difficile de se transformer et c’est dans l’optique d’arrêter de faire la girouette que nous avons collaboré pour enfin progresser.

Progressivement, Xavier s’est transformé grâce à son sérieux mais aussi grâce à la communication que nous avons mis en place qui m’a permis de personnaliser progressivement ses programmes.

Avec une bonne communication, nous avons pu mettre cela en place et prendre en compte  sa morpho-anatomie, notamment ses longueurs osseuses et musculaires afin de ne trop déséquilibrer son physique ce qui nous a permis de gagner du temps et de réduire le risque de blessure.

Si une Team SuperPhysique des plus de 40 ans existait, nul doute que Xavier y figurerait.

Si jamais,  j’explique dans cette vidéo comment fonctionne les coaching musculation à distance que je propose :

2 – La transformation de Xavier

Les photos de l’évolution de Xavier parlent pour elles-même :

Avant-après en musculation de Xavier

Avant-après en musculation de Xavier

Vous pouvez retrouver l’avant-après en musculation de Xavier au complet dans cette vidéo :

3 – Conclusion sur l’avant-après en musculation de Xavier

Grâce à une communication hebdomadaire, j’ai pu personnaliser au fil du suivi, les séances du programme d’entraînement et l’alimentation qui ont permis cet avant-après en musculation de Xavier.

Cet avant-après en musculation est envisageable pour la majorité et est plus que possible pour beaucoup d’entre-vous à condition de se donner les moyens de ses ambitions.

N’hésitez donc pas à me contacter si vous êtes motivés afin que nous en discutions plus en détail. En effet,  je préfère que nous discutions au préalable avant que nous nous engagions dans cette aventure commune qui pourrait bien changer votre vie.

Vous pouvez retrouver d’autres avant-après en musculation sur cette page de mon site.