• Sep
  • 11
  • 2012
7

Lorsque Jérôme m’a contacté, il pesait plus de 100 kg pour 1m78 et pratiquait la musculation depuis déja plusieurs années. Il avait pour ambition de sécher pour repartir sur de bonnes bases… 9 mois plus tard, destin accompli à 75 kg !

Avant :

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Après :

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Voici ce qu’il dit :

“Au début, il était hors de question pour moi de faire un régime. Mais quand mon adjudant m’a dit qu’il fallait faire – de 90kilos pour espérer etre un future militaire dans les parachutistes. J’avais pas le choix !

Ayant eu un physique massif/gras pesant 100 kilos sur la balance pour 1m78, j’étais asser satisfaitde mon physique. Mais quand la réalité vous rattrape et que vous etes obligés de faire un régime pour votre futur métier, il faut le faire.

Je connaissais bien le site superphysique. Ayant été beaucoup de fois pour m’informer sur la musculation. Je recherchais des infos pour un régime/séche. Et donc, je me suis dit autant faire un régime de malade pour perdre un peu cette masse graisseuse. J’ai décidé de faire appel à Rudy Coia pour m’établir un programme .

Pour une fois j’allais écouter un vrai coach ! J’étais surpris de sa disponibilité et de son savoir sur le monde du bodybuilding. Il a répondu à beaucop de mes questions .

Aprés avoir eu ce fameux régime. Ma vision sur la musculation a changé, beaucoup d’erreurs commises avant , un manque d’apprentissage on va dire. Mais depuis faire de la musculation est devenu un vrai plaisir avec de vrais objectifs. Me suis meme fixé un objectif sur le long terme.bodybuilder amateur pourquoi pas ^^^^ mais encore du boulot devant moi !

Lors du régime, j’ai tenu, la faim trés difficile, étant un trés gros mangeur, diminuer comme ca fut difficile. Mon,petit remède perso : boire de l’eau ! 🙂

J’ai commencais fin mais 2011 et je suis tjoujours en régime malgrés quelque laisser aller ces derniers mois. le résultat est sans appel. J’ai perdu 25 kilos. Aujourd’hui je pèse 75 kilos sur la balance.

Je suis content cela fonctionne. Avec beaucoup de motivation et de volonté on arrive à faire ce qu’on veut.
Rudy coia est devenu une référence pour moi. Et j’aurais encore besoin de ses services !  Ah ça que OUI :)”

Pour voir plus de photos de la transformation, regardez cette vidéo :

rudy

A propos de Rudy

Rudy pratique la musculation sans produits dopants depuis plus de 13 ans et coach des centaines d'élèves chaque année. Il est aussi le fondateur des sites Superphysique.org, ClubSuperPhysique.org, Supermince.org et rudycoia.com.

7 commentaires

  1. Juste une question par rapport à Jérome :

    je suis passé de 110 gras à 90 kg en 8 mois. Mais j’ai arrêté la muscu entre temps alors que lui je suppose qu’il a continué.

    je me demande quand doit-on considérer qu’on a assez perdu de gras pour reprendre une prise de muscle ? Il y a un taux ?

    Car je ne sais pas si je dois encore descendre vu que je suis à 1m86 pour 90 kg mais avec encore un peu de gras sur le bide et la taille

  2. j’ai pratiquement le même physique que Jérome (en un peu moins massif il faut être honnête): même taille, et je faisais 92kg l’année dernière je suis maintenant à 82kg et j’essaie de me maintenir quelques temps pour ré-enchainer avec une sèche mais si je n’y parvient pas c’est sûr j’appelle Rudy, car -25kg en 9 mois = RESPECT.
    Bravo Jérôme

  3. j’aimerais savoir si Jérôme a eu le temps de suivre une diète et un entrainement compatibles avec son boulot de militaire ?
    je suis intéressé pour rentrer plus tard dans l’armée de terre (actuellement en études de droit) et je voudrais savoir si la vie militaire est compatible avec la pratique de la musculation a bon niveau?

    merci

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